“儿童食品”真的适合儿童吗

文/年糕妈妈

“儿童食品”真的适合儿童吗

文/年糕妈妈

日常选购中可能不经意落入的误区，快来瞧一瞧你有没有“中招儿”。

一、“儿童专用”不一定适合儿童

给孩—子选购食物时，我们通常喜欢选“儿童专用”的——“儿童奶酪“”儿童饼干”“儿童榨菜”“儿童肉松“”儿童酱油”等。

儿子年糕添加辅食后，身边好多朋友向我推荐了“儿童酱油”，说有机、天然、低盐、低钠。逛超市时，果然发现“儿童酱油”赫然在架。

“这种酱油卖得好，小孩儿不适合吃太多盐，‘儿童酱油’比我们成人吃的酱油清淡许多。”超市导购员立马凑上来向我介绍。

瞄了一下价格，还真不便宜！

仔细比对“儿童酱油”和“普通酱油”的配方和营养成分表后发现，两者并无明显差别。配料表里，不外乎是水、大豆、小麦、食用盐和一些食品添加剂；营养成分表中，能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量也没有显著差异。

有些“儿童酱油”会比“普通酱油”多加一味食品添加剂，即三氯蔗糖，是一种甜味剂，只是让产品味道迎合孩子爱吃甜的口味罢了。

无独有偶“，儿童挂面“”儿童水饺”等也多是宣传噱头。妈妈们选购时，别光顾着看“儿童”二字，一定要注意查看配料表，尽量选择无盐或少盐的购买。

给年糕买奶酪时我也发现，所谓“儿童奶酪”“成长奶酪”根本不适合小朋友，不仅钠、糖含量高，为了让孩子更爱吃，添加剂也非常多。大部分标榜“儿童食品”的食物只是口味更好，但“口味好”，并不意味着更健康。这些食品包装上往往印有“儿童”二字，其主要目的只是为了提升价格，让家长们心甘情愿买单。

二、无糖食品中也有“隐形”糖

有些妈妈说“：糖吃多了不好，那我给孩子喝无糖饮料总可以吧！”

大家比较熟悉的某知名品牌的“无糖可乐”，成分表就明确显示添加有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素。

美国一项研究显示，长期喝无糖饮料的人，体重增长比普通人更快（以为“无糖”，结果喝得更多）。在英国，代糖的阿斯巴甜是禁止添加在岁以下婴幼儿辅食中的，其他甜味剂虽没有明确指出不可食用的年龄段，但也需要家长格外注意，不能盲目购买。

三、含乳饮料不等于乳制品

面对五花八门的乳制品，该如何选择？

给孩子购买乳制品，首先要关注蛋白质含量。一些酸甜口味的含乳饮料很受孩子欢迎，家长看了“诱人”的广告，也常会买回来给孩子喝。

许多妈妈会有“果汁情节”，相比碳酸饮料，觉得果汁更天然、营养，多喝无害。

果汁的确来自于水果，但并不意味着它一定是健康的。因为，在榨汁过程中，新鲜水果中富含的纤维会大量流失，而留下大量的糖。因此，果汁应尽量少给孩子喝，如果做不到，不妨选购不额外添加糖和其他添加剂的纯果汁。

果汁饮料是在纯果汁或浓缩果汁的基础上添加水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配制而成的一种饮料。国家对果汁饮料中果汁的含量有要求，至少达到，才能称为果汁饮料。

果味饮料由白砂糖、甜味剂、酸味剂和食用香精等为原料调制而成，也就是说含有的果汁成分非常少，甚至为零。

种类繁多的果汁饮品，有时一字之差，营养可谓天差地别。如果妈妈们依然傻傻分不清楚，不妨记住一个简单的选择公式：果汁（纯果汁）果汁饮料水果饮料果味饮料。