别走进“伪养生”的误区

沈冰洁

保健养生，自古有之。如今的人们在崇尚高品质的生活，渴望健康长寿的同时，养生文化又有了一番别样的演绎，这其中存在不少误区。

“断食排毒”，贻害无穷

一向爱美的林女士一直在进行她的减肥大计，可一年多下来，各种方法都用尽了，还是收效甚微。偶然间，林女士在网上看到了“断食排毒减肥法”，立即行动起来。

网上的“专家”宣称，要想减肥，就要排毒，每天需把蔬菜和水果榨汁服用。如果坚持下来，既能达到排毒瘦身的效果，而且以后也不容易生病。

从那时起，林女士每天都会买回许多蔬菜、水果，将它们榨成汁后，每隔一个小时服用一杯。渐渐地，林女士感到体力越来越差，便去医院做了详细的检查。最后，医生的检查结果是：严重心律不齐、血压极度降低、急性肾衰竭。若晚来一步，后果不堪设想。

【医生的话】人体的毒素主要通过肝脏和肾脏排出，人体正常的排泄就能够把体内的毒素带出体外，期望通过“断食”来达到排毒减肥的目的是荒唐的。

均衡饮食是人体健康的重要保证。根据自己的身体状况制订合理的饮食方法，一日三餐按时按量，保证营养均衡、荤素搭配适当，多吃绿色食物，不暴饮暴食，同时保持一种健康的生活方式和良好的心态，做适当的运动，才是养生与保健的必由途径。

“隔空望诊”，荒唐至极

两年前，老关时常感到关节疼痛，早晨起床时关节僵硬，活动起来不大灵活，腿部肌肉有点变形、萎缩。去医院检查后，得知自己患上了类风湿关节炎。

一筹莫展之际，老关从朋友那得知，北京一位“刘神医”的养生疗法可包治百病。更神奇的是，如果病人未到，可传照片“隔空望诊”，癌症、牛皮癣等疑难杂症对他来说也不在话下。

听此消息，老关就像看到了希望的曙光。他很快就去了北京，经过长时间的等待，终于可以见到“神医”了。大把的钱砸进去买了“神医”的养生宝，可病一点儿没好转。想想自己辛苦挣来的血汗钱付诸东流，老关懊悔不已。

【医生的话】自古以来，中医看病讲究望闻问切，而只通过望甚至只看人的外部照片，是断然诊断不出确切病情的。“隔空望诊”无疑是江湖骗术一类的把戏。

去正规医院看病就诊，才是身体健康的可靠保障。

科学养生，牢记“六忌”

任何事情，都会过犹不及，养生亦如此。如果不科学养生，“养生”最后很可能变成“伤生”。以下的养生“六忌”比较切实可行。

忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又损害身体健康。进补一定要根据身体状况来实施。

忌多多益善 任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌越贵越补 食疗讲究对象和适应证，应根据需要确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。

忌重“进”轻“出” 即提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅，应重视人体废物的排出。

忌恒补不变 药物和食物有保健治疗作用，亦有副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

忌虚实不分 中医治疗原则是虚者补之，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。