话是开肠散 笑是健身剂

湖北省中医院国家级名老中医 涂晋文



话是开肠散 笑是健身剂

湖北省中医院国家级名老中医 涂晋文

民间有句俗语“话是开肠散，笑是健身剂”，意思是说聊天、说话有助消化，而大笑的功效和健身效果相同。

聊天能够解除烦恼、交流感情，还能增进食欲，兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，加强胃、肠的蠕动，使胃肠处于最佳消化状态。此外，与人说话聊天的过程中，大脑、眼、口、耳等器官并用，有时还要加上手势，是一种非常适合老年人的综合性活动。聊天还是长寿的一个重要因素，因为在与人交流时，不仅要语言表达，理顺思维，讲究逻辑，还得不断地回忆、搜寻、挖掘大脑中的记忆。大脑在聊天中得到锻炼，可以有效延缓衰老。而且聊天能让老年人开阔眼界、更新观念、增进友谊，还能战胜孤独，增加生活的乐趣。正因为聊天有诸多好处，所以被一些医学界人士称为“话疗”。

笑则是一种独特的运动方式，曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。此外，大笑还能扩张胸廓，增加肺活量。大笑时，氧气进入身体，随着流畅的血液，让身体的每个细胞，都能获得充足的氧气，新陈代谢自然更旺盛。

所以，对老人来说，“话疗”和“笑疗”都是长寿的必备法宝，可以通过和朋友们聊天、讲笑话的方式收获长久的健康。