数字

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2颗

新西兰奥塔哥大学的最新研究发现，每日2颗奇异果有助改善情绪并增添能量。

研究人员发现，每日食用2颗奇异果的小组成员明显感到疲惫感减少，情绪更加愉悦，并且都感觉自己的精力更加充沛。这些变化与2颗奇异果中所富含的维生素C密不可分。食用奇异果是维生素C摄入的绝佳途径。而维生素C能够帮助刺激体内的酶，从而增强能量代谢和大脑中的神经系统化学物质水平，减少疲乏，增加身体和精神能量。

15秒

美国一项调查结果显示，美国95%的人在如厕后洗手时间不够，无法杀灭手部的有害细菌。美国疾病控制和预防中心说，50%的食源性疾病“病从手起”。为保持手部卫生，洗手时应该使用肥皂，至少洗满15秒。

700种

西班牙科学家最新研究发现，母乳中含有700多种细菌，这一数字超过以往的估计，母乳中细菌的多样性能帮助宝宝消化母乳，同时提升宝宝的免疫力。

另外，研究还发现，超重或孕期增重过多的孕妇，产后的母乳细菌种类较少，计划采用剖腹产的孕妇也有类似效果。这可能与孕妇分娩时的激素状况有关。

40%

丹麦一项新研究发现，摄入过多饱和脂肪不仅会增加心脏病的危险，还会降低男性精子数量，约40%，而且其精子质量更差。

研究人员表示，新研究的下一步目标是探明饱和脂肪影响精子数量的具体机理，进而通过限制饱和脂肪摄入量的方法有效提高男性精子的质量。

3杯

美国癌症研究协会最新研究发现，每天喝3杯咖啡可以有效降低病情发展缓慢的常见皮肤癌基底细胞癌的危险。

新研究表明，喝咖啡是防止基底细胞癌的重要措施。研究人员分析指出，起保护作用的很可能是咖啡中的咖啡因。不含咖啡因的咖啡与降低基底细胞癌的风险则没有相关性。