美国总统私人医生的防抑郁处方

文/二龙



美国总统私人医生的防抑郁处方

文/二龙

我有一位加拿大朋友，在他成功地卖掉公司获得财政自由时，他太太却在某天服下了大剂量的安眠药自杀身亡，后来我才知道，他那美丽善良的太太患有重度抑郁症。事隔两年，当我再次见到这位朋友时，他竟然在我的办公室失声嚎啕大哭。

跟美国前总统小布什的私人医生肯尼斯·库珀博士聊到此事时介绍，世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人，世界世卫生组织预计，2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。美国宾夕法尼亚大学精神病学教授亚伦·贝克的研究结果表明，25%轻度抑郁症病人曾经有过自杀的念头，而重度抑郁症患者，比例高达75%。

虽然目前医学界对于抑郁症的病因尚且没有固定的结论，不过库珀博士介绍，以下防治抑郁症的方法，经过多年的临床证明确实有效。

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段；无论是生活还是工作，保持平衡很重要；保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心；不要急于在短时间内做出重大决定；及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症；做义工，参加公益活动和做慈善事业；参加一个能给自己支持和帮助的社团和组织，远离孤独；如果已患上抑郁症，及时就医，一鼓作气治愈为止；饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情；少喝酒（如果已经患病，坚决戒酒），不吸毒，不吸烟；充足的睡眠是保持好心情的重要武器；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系；和好朋友多交流。