常吃一种水果，腰能变细



常吃一种水果，腰能变细

美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。新研究中，美国路易斯安那州立大学研究员卡罗尔·奥尼尔博士对美国“2016全国健康与营养调查”的调查数据显示，经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的参试者罹患肥胖的风险降低了35％，他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。奥尼尔博士表示，吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24％，其热量仅为100千卡。另外，新研究还发现，经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及添加糖的摄入量也相对更低。