好消息

要想瘦，吃豆豆

不想饿肚子，又要小蛮腰？试着在日常饮食中增加豆类的比重吧。多伦多圣米迦勒医院的研究小组在《美国临床营养学杂志》上发表论文指出，每天摄入3/4杯豆类食物的人，不需要刻意回避任何其他食物，就能在6周后平均减重0.75磅。

年轻10岁的秘密

美国迈阿密大学的研究小组对876名平均年龄71岁的老者进行为期5年的跟踪调查后发现，在此期间一直坚持中度运动的调查对象大脑的认知功能要比从不锻炼的同龄对照组年轻10年，而且血压控制更好，发生轻微脑卒中的概率更低。