“液体黄金”的换季疗愈法

每当季节更替，身体总有这样那样的问题造访，感冒频频，工作压力过大、熬夜加班造成女性的乳腺问题……其实，这些生活中常见的身体问题都可以通过芳疗来进行预防和治愈。精油被称为是神奇的“液体黄金”，而芳香疗法是自然疗法中的一种，本期我们找来了Neroly莱薏的创始人Christina，亲自教授换季时的芳香诊疗法，让身心都能回归健康。

春寒畏冷

每到季节转换，我们的身体也要随着季节的韵律进行合时的暖身保健。姜是中国人最熟悉不过的芳香植物，其辛香热烈，温暖活泼，具有良好的促进循环、解毒、养肝、抗氧化的作用；甜橙作用多元，温和，是肌肉与神经系统的滋补剂；天竺葵属于有温度的精油，能作用于微丝血管末梢，使用后于皮肤表面能产生温暖感，具轻微御寒效果。

推荐配方：

暖身排毒：姜20滴+甜橙40滴+天竺葵40滴

调配：将以上纯精油按比例调配成一瓶复方精油。

用于洗澡：每次取用3～5滴复方精油混合于沐浴液中一起使用，或洗澡后将精油滴在温湿毛巾上拭擦身体。

用于按摩：于25ml植物油中滴进8～10滴复方精油，按摩全身。此比例也适合按摩腰背保养。

睡前泡脚：姜3滴+甜橙3滴

使用：将以上精油滴进温热的水中。

熏香暖融融：甜橙2滴+姜1滴+天竺葵1滴

甜美温暖圆融，在此快乐的氛围中你会忘却白天繁杂扰人的事务，尽情享受这幸福美满的时刻。

女性乳腺症

西医认为乳腺增生主要是雌激素的影响，过高的雌激素不断刺激乳腺组织，久而久之，不仅会乳房疼痛，还会形成肿块等乳腺症。而根据宝贵的芳疗经验，雌激素与乳腺症虽然互有关联，却不是引起乳腺症的最重要的原因，相对而言，情绪压力慢慢形成的经络阻塞，引起内分泌系统的中枢脑下垂体功能失调，才是主因。

推荐配方：

配方1：天竺葵6滴+迷迭香6滴+玫瑰草3滴+姜2滴+依兰2滴+植物油30ml

配方2：柠檬草4滴+广霍香4滴+白芷根2滴+天竺葵6滴+青柠4滴+植物油30ml

配方3：永久花3滴+迷迭香3滴+茉莉3滴+玫瑰草3滴+杜松果3滴+柠檬6滴+植物油30ml

注：上述配方分三阶段使用，依配方1至配方3顺序下来，每个配方的用量约可使用一个月。

调配与使用：取深色玻璃滴管瓶，将配方精油和植物油混合为一瓶按摩油，贴上调配日期，每天早晚取适量涂抹乳房与腋下。

熬夜加班

当我们早已过了下班时间却还在为手上的工作赶在第二天来临之前交付而举灯奋战时，却忘记了这时你的身体需要休息安抚，当因低头敲键盘导致脖颈不再随你的意识灵活自如，常感觉头晕脑涨时，你需要稍息停顿，吸嗅下大自然的气息，或用按摩油稍稍按压肩颈部，活络舒筋，唤回已麻木的感知，继续冲刺。但请记得，熬夜加班绝对不是一个良好的工作状态。

推荐精油：柠檬、罗勒、大西洋雪松、苦橙叶、迷迭香、西柚

芳香呼吸

在室内取3～4滴精油熏香，让香气扩散整个房间；或者将1滴精油滴入手掌心，鼻子放在掌心上做深呼吸，随着一呼一吸享受香气带来的清新自然，唤醒神采，如沐清风。

芳香按摩

推荐配方：1.迷迭香3滴+大西洋雪松2滴+柠檬3滴+杏仁油10ml

2.罗勒1滴+苦橙叶3滴+西柚4滴+杏仁油10ml

方法：取6～8滴按摩油在掌心，双手稍搓热顺着颈椎两侧肌理轻柔按摩至吸收，再将双手放在鼻下做深呼吸，身心立刻如换置于另一空间，清新醒目。

情绪起伏

情绪是一种感受，是关于你对某件事物或某个人所生起的感受。但有些时候，你并不知道自己的情绪为什么像天气一样说变就变了。影响你情绪的因素除了自己的偏见，还有无法预估的潜意识力量，当然还有季节的交替变更。

推荐精油：佛手柑、天竺葵、快乐鼠尾草、甜橙、依兰、檀香

空间熏香法：在熏香器皿中滴入单方或复方精油4～6滴，让香气缕缕飘散于居室中。此方法不仅可舒缓情绪，同时还能净化空间，将居室转换为一个良好的磁场环境。

简便舒缓法：取用你喜欢的香气，直接将一滴芳香精油滴在手掌心，双手轻搓，然后置于鼻腔前闻香，让情绪的困扰消散。

随身香：调配一瓶愉悦的随身香，与你时刻甜蜜相伴。

精油配方及使用：天竺葵3滴+甜橙5滴+依兰2滴+檀香2滴+荷荷巴油10ml，混合置于一滚珠瓶内，随心使用。建议滚抹于手腕、耳后、太阳穴、心脏位置，邀请香气与你的脉律一起振动。