老人房事，需防意外

潘明信

的确，老年人过正常的性生活有不少的好处。

促进睡眠 老年人普遍存在睡眠障碍。50岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段，更好地为身体充电。

缓解女性阴道干涩 “GD”是女性“生殖器干涩”的简称。绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩。

降低男性罹患前列腺癌风险

坚持性生活能够降低男性患前列腺癌危险。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46～81岁的男性中，射精次数最多（21次/月）的参试者比射精最少（不足7次/月）的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。

提升婚姻幸福度 即使经过40年的婚姻生活之后，性生活活跃的夫妇婚姻满意度也更高。夫妻性爱即使有很微不足道的提升，也能提高婚姻幸福度。当然，专家指出， “性爱”并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密的行为也能起到同样作用。

使人更年轻美丽 与每周性爱2次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。

让晚年生活更加幸福 性爱越多的人，总体幸福度也更高。与过去1年中没有性爱的人相比，每周做爱两三次的人幸福度高出33%。而当人们得知自己性爱频度高于同龄人的时候，其幸福度还会更高。

房事虽好，但不能贪欲。老年人性交时预防发生意外，更是一个值得注意的问题。

胸痛或不适 这与心脏供血减少、血氧缺乏等有关，往往预示着心功能不足，心脏负担较重，应注意休息和劳逸结合；胸闷冷汗并伴呼吸困难和胸痛时，多预示着严重心绞痛或心肌梗死，应立即停止性生活，不可轻视；晕厥，可能与脑缺血、缺氧、脑出血等有关，应及时就诊或抢救。

腹痛 老年女性性交后腹痛，常因高潮时子宫强直性收缩有关，这是正常生理现象，过一段时间自然会缓解，可采取温敷、轻按摩等方法缓解疼痛。老年男性性交后腹痛，常因不能每次排精造成前列腺液积聚过多，前列腺素回吸收太多，引起肠痉挛性腹痛，有时还伴有会阴部胀痛。这时若有一次射精的性交，疼痛便会很快缓解。平时应注意节制房事，每周1次或2周1次，为适度频率，尽量每次都能射精，便可避免腹痛的发生。

性交疼痛 老年女性常见性交疼痛，多因雌性激素缺乏致阴道萎缩，分泌减少、狭窄、插入困难所致。性生活时宜令女性有充分唤起的时间，必要时使用润滑剂和雌性激素替代疗法。老年男性可因前列腺炎而出现射精后会阴痉挛性疼痛与不适，有时可向睾丸、直肠、龟头等处放射，偶伴血精。遇到这种情况，需要及时就诊治疗。

总之，老年人的性生活既不可缺，也不可过度，量力而行、劳逸结合是十分重要的，特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活时一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。更不能贪图刺激、寻求外遇等过分令人激动的性际遇。否则会对身体带来超负荷的身心负担，易诱发潜在的心血管疾病等，并易发生意外。