应对膝关节弹响

◎文/广西·黎君

应对膝关节弹响

◎文/广西·黎君

一些人在活动时常能听到关节发出“嘎嘎”的声响，这些声音通常被称为关节“弹响”。如果还伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，可能就预示着关节出现问题了。

对于多数中老年人来说，膝关节弹响最普遍。引起膝关节的弹响原因很多，中老年人多见与骨性关节炎和髌骨软化症。骨关节炎为一种退行性病变，是由增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称退行性关节炎、老年性关节炎等。髌骨软化症是由于髌骨关节生物力学关系发生紊乱，引起关节外侧间隙软骨过度磨损、软骨细胞脱落骨质增生、关节间隙狭窄等一系列病理变化，严重时形成骨性关节炎。

老年人想要清除恼人的膝关节弹响，减压是关键。虽然经常运动可使肢体灵活并加强肌肉力量，帮助支撑膝关节，但患有髌股关节骨性关节炎的人最重要的就是减轻对膝关节的压力，尽量避免剧烈的运动，尤其是在膝盖上施压的活动，如下蹲姿势、爬山、爬楼梯等活动。另外，过度肥胖的人膝关节会承受很大的压力，减轻体重既可增加身体的灵活性，又可以减轻膝关节的受力，从而缓解弹响症状。

拐杖是帮助减轻膝关节压力的利器之一。膝关节弹响的老人可以选购适合自己身高体形的拐杖辅助行走减轻关节的压力。

对髌股关节骨性关节炎带来的弹响除了要减压，还要学会保护以及锻炼膝盖。佩戴护膝是较为简单普及的护膝方法之一，不过，在温度较高的季节，佩戴护膝则要适当调整时间，避免对皮肤造成不适。

由于观念及治疗习惯，大多数髌股关节骨性关节炎老人在疾病早、中期不会轻易选择手术，宁愿“熬”着过。早期确实可以通过药物、关节内注射透明质酸钠、中药等改善症状，但不能阻止和逆转病变过程。正规保守治疗一段时间，关节疼痛、功能活动仍然较差的患者就需要手术干预，其中关节镜手术适合早期、尚无严重结构性破坏的关节病，人工关节置换手术则是中晚期关节疾病理想的治疗方法。