盛夏防“四火” 荥穴来帮忙

雨薇

夏季，烈日下逼，地热上腾，高温天气是人体最容易“上火”的季节，身体会出现种种不适。所以，在夏季不少人会需要清热降火，方法也很多，除了药物治疗和食疗，经络、穴位也是传统医学经常用到的途径，在此介绍怎么样利用各经的“荥穴”来帮助祛降体内之“火”。

针灸学里的“荥穴”，为人体五输穴之一，是经气流行的一个部位，脉气至此已汇成小流。在《难经·六十八难》里提到：“荥主身热”，意思是，荥穴主要应用于发热病证，它是热证、上火的克星。

中医认为血压过高、剧烈头痛、眩晕耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、暴躁易怒、两胁胀痛等，都属于肝火太旺的表现。平时除了可食用些西瓜、火龙果等水分含量高的瓜果清内热降体温之外，还可以按摩足厥阴肝经上的荥穴，名曰“行间”。此穴位于足背部，大脚趾与第二趾之间的缝纹端，可以用手指以顺时针点按18次后，再逆向点按18次，此法有助于泻肝火。

胃火旺的时候，患者表现为多食善饥、上腹不适、口苦咽干、大便干硬，此时可按摩足背部第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处的内庭穴。内庭是足阳明胃经上的荥穴，有清胃热，化积滞的功效。取穴时，以正坐位，或仰卧跷足的姿势来探寻这个穴位。

干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热，是肺火旺盛的表现。我们除了可以用沙参、麦冬泡茶饮用，红枣大米适量煮粥以外，还可以按摩手太阴肺经的荥穴“鱼际”，祛火功效十分显著。鱼际穴在手掌面，第一掌骨的中点，肌肉鼓起最高之处。

心火是夏季最旺盛的火气，因为五行之中，夏季属火，心亦为火脏，两火相加，上火症状最是明显。心火也分虚实两种。低热、盗汗、失眠、心悸、口干、舌尖发红为虚火，不妨泡些生地、麦冬当茶饮，也可常喝一些莲子粥。若是牙龈肿痛、鼻出血、口腔溃疡，则为实火，最好直接以莲心泡茶。心火旺时，可按揉少府穴，对于舌尖发红长水疱者尤其有效，因为“舌为心之苗”。这少府穴，正是手少阴心经上的荥穴，是调理心火的重要穴位，位于第四、五掌骨之间，握拳时，小指端与无名指端的中间。

盛夏时节，肝、心、肺、胃均易上火，在相应经络上按摩远端的穴位可有助于降解火气，或转移到别处泻掉。找到这些位于四肢远端的荥穴，正是清心火、平肝火、泻胃火、消肺火时简便易行的家庭调理方法。但要注意的是，按摩这些穴位时，用力不宜过重，以产生轻微酸胀感为度。