百岁夫妻的长寿“秘诀”

王源源

在河南省封丘县居厢乡大李湾村，有一对远近闻名的百岁夫妻——今年108岁的李清宪和109岁的郭秀荣。两位老人的年龄相加是217岁，在中国老年学学会公布的“第五届中国十大百岁夫妻”排行榜上名列第二。

李清宪和郭秀荣老人虽然已是百岁高龄，但身体都很硬朗，血压、血糖等都很正常。不仅没有常见的“老年病”，而且连感冒等小病也很少得，平时生活能自理，精神也很好。作为“十大百岁夫妻”，两位老人有着自己的长寿“秘诀”。

1.辛勤劳作，积极生活

李清宪老人出身贫苦，在建国初期就加入了中国共产党，在家庭联产承包责任制以前，先后在村里当过仓库保管员、会计和生产队队长。家里的日子过得不宽裕，尤其是两位老人刚成家的时候，可谓一贫如洗，不但没有什么像样的家具，而且有时候是吃了上顿没下顿。尽管如此，两位老人始终以积极乐观的态度面对生活。李清宪老人年轻时为了养家糊口，做过很多种活计，磨剪子戗菜刀、补铁锅碗盆，还做木匠活，是十里八村有名的“能人”。郭秀荣老人也是一辈子辛勤劳作、勤俭持家，她孝敬长辈、养育子女，亲戚邻居家里有了什么难处也尽力相帮，村里人都夸她“热心肠”。

两位老人上了年纪以后还是闲不住，孩子们不让他们再到田地里劳作，他们就把自家小院子里的空地开垦出来，赶着季节种植各种蔬菜。李清宪老人腿脚好，只要不刮风下雨，他就总喜欢在村里村外转悠上几圈，看到哪里有杂物，就打扫打扫；看到路上有破损处，就动手修补修补。在老人的带动下，村民们也都自觉维护村里的公共设施、主动打扫公共卫生，形成了良好的村风。

2.相濡以沫，乐观豁达

李清宪和郭秀荣两位老人是在上世纪初结的婚，李清宪老人回忆说，结婚那天是他这辈子最高兴的一天。当时家里穷，甚至招待不起亲朋好友一顿饭，但老伴儿不嫌弃不抱怨，“我那会儿就暗暗发誓，要一辈子对她好，要对得起她”。郭秀荣老人也说：“我二十出头就嫁给他了，他对我好，我就跟他过一辈子。”

两位老人自结婚以来，感情一直很好，年轻时携手走过的风雨岁月自不必说，上了年纪后，他们更是互相照顾、相互扶持。在两位老人居住的房间和小院子里，沿着墙边有一排排用铁丝固定起来的木棍，这是李清宪老人为了方便老伴儿活动而自制的“扶手”。因为怕铁丝或木棍上的木刺会扎伤老伴儿，李清宪老人特意将每根木棍打磨光滑，还用布条将铁丝的接口处细细包裹起来。因为怕扶手损坏，他定期检查、及时更换，检查、更换扶手几乎成了他的“日常功课”。

李清宪老人喜欢热闹，每逢集日总要到几里以外的集市上逛逛，每次出门前，他都会对老伴儿说：“我去赶集，看看能给你买点啥好东西，很快就回来，等着我吃饭。”等着老伴儿回家一起吃饭，是郭秀荣老人年轻时就养成的习惯，她说，要是哪天老伴儿出门办事赶不回来吃饭，就是再好的饭也吃不出滋味。

李清宪老人是直脾气，有了不痛快的事就要说出来，郭秀荣老人豁达开朗，从不和他计较，“他就那脾性，是个‘麦秸火，说完就完啦，不把事儿往心里搁，也不记仇，和他较那真儿干嘛！”李清宪老人也很念老伴儿的好，他说自己性子急，有时候难免要和老伴儿拌嘴，两人从没有真正生过气，这主要是老伴儿对他的包容。

现在，经常有人问这对百岁老人的长寿秘诀，他们总是朴实地回答：“做人就得知足，一家人和和气气，别往心里‘拾愁事，别生气，就能活个大岁数。”

3.家庭和睦，生活规律

李清宪和郭秀荣夫妻养育了6个儿子3个女儿，共9个孩子，现在是一百二十多口人五世同堂的大家庭，大女儿已经84岁，最小的玄孙才刚刚2岁。两位老人很重视对孩子们的教育，即使过去生活艰辛，他们也坚持让每个孩子都上了学，小儿子还考上了军校。两位老人对每个孩子都严格要求，教育他们绝对不能做违背道德良心的事。现在，这个大家庭的成员虽然从事的行业不同，但都继承了两位老人的传统美德，兄弟姐妹之间和睦相处、争先尽孝。在老家居住的几个兄妹轮流照顾老人的起居，想着法让老人吃得舒服、过得开心；在外地上班的几个兄妹就出资翻修了父母居住的房屋，并承担了父母大部分的日常花销。

两位老人生活很有规律，一日三餐都是按时吃。李清宪老人喜欢吃红烧肉和炒鸡蛋，兴致好的时候还要喝上两盅，但从不多吃也从不过量；郭秀荣喜欢吃素食，喜欢嗑瓜子，她最爱在吃过晚饭后和老伴儿边看电视边嗑瓜子边唠唠闲嗑，这是两位老人的“温馨时刻”。每晚9点之前，两位老人一定会休息，从不例外。

每年，两位老人过寿都是全家人的大节日，从各地赶回来的子孙后辈们依次分批向老人磕头拜寿，街坊邻居也都前来祝贺，大家一起打着节拍唱祝寿歌，充满和谐幸福的氛围，这样的场面，在李家已经持续了三十多年。