高中生适宜武术类型及其教学方法探讨

傅文伟

[摘要]

武术是我国传统文化里的瑰宝，武术运动进入中学体育课堂不仅可以丰富教学内容，而且会深受中学生的喜爱。研究认为，根据高中生爱表现、追求健美的共性心态，以及强化女生自我保护意识和技能教育的视角，选择健身健美类、艺术类与女生自卫搏击类武术，运用高中生喜欢的兴趣小组自主教学法、武术类或动作类影视资料刺激法，以及实战模拟互助教学法，对高中体育课堂精彩实效教学具有积极的促进作用。

[关键词]高中体育武术教学健身技能探究与思考

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）180077

随着高中体育课程教学改革的不断深入，传统的武术套路教学方法已不能适应新课程理念的要求，教学中存在的诸多问题亟待解决。为培养高中生的体育兴趣、体育意识与个性化体育能力，在现行的体育教育体制内，有针对性地选择和运用适宜类型的武术，对提高教学绩效、提升学生体质、创新教法，具有创造性的支持作用。

一、高中生适宜武术类型

1.常规套路

在现行的高中体育教学内容体制内，有少林长拳和太极拳的选学内容，但在现实的教学中，并不能切实满足学生武术学习和健身的需要。因此，教师要根据高中体育学科的教学目标和相关教学指导精神，在中国博大的武术宝库中，选择适合高中生的更多武术类型。为确保武术教学中的安全性，一般以徒手类的拳术为选择标准。因为高中生学习时间紧张，一般选择技能相对简单、体能负荷相对较小的拳术为主。从教学实效性出发，以非跌打类和地躺类拳术为选择范围，确保体育课堂教学后，学生能在保持个人清洁卫生的基础上，继续开展其他学科的学习活动，例如形意拳、八卦拳、查拳等。

2.保健养生

根据武术与中医之间的内在联系，选择和运用具有医疗功效的武术类型，对长期伏案学习、缺乏锻炼，以及一些先天体质弱，后天生活不规律等现象导致的亚健康的高中生，选用保健养生类武术是切合学生需要的。常见的此类武术有：气功、八段锦、易筋经、五禽戏等。通过这些内容的教学，可以教育学生如何利用日常生活与活动，开展必要的养生与健身活动，使自己养成良好的作息习惯、健身习惯，以及培养个性化的自我技能调节能力。

3.女生防身类

由于女性身高、体重、体力与速度等方面相对处在弱势的水平，对于快速成长期的高中女生，开展操作性强的防身武术教学，是必要且有效的体育教学。为切实提高高中女生的自我保护能力，一般选择以具有直接搏击性的武术类型或技能为主，完整套路如咏春拳、跆拳道、截拳道与泰拳等，相对灵活的搏击技能如拳击、自由格斗、散打与其他的专用技能等。意在让女生学习和掌握一招制敌的技能，让他们在最短的时间内化解人身危机，保障自身安全。

二、高中生适宜武术类型的教学方法

1.武术社团或兴趣小组的核心辐射教学

组织对武术具有浓厚兴趣、特长的学生，成立学校性或年级性武术社团，以及年级或班级武术兴趣小组，使他们在发挥核心带动作用的情况下，推动更具有针对性、感染性的武术教学活动。操作性强的教学展开方式有两种：第一，培育和组建专业性强的学生教学团队。即教师在每个班级与年级，都选择一个或多个热爱武术与具有武术知识或技能的学生，首先对他们开展相关武术项目的教学，教育他们开展教学的基本方法。使他们在体育课堂上与业余时间中，能结合个人的实际与其他同学的实际，既搞好个人的学习，也帮助教师做好教学工作。这种教法，对体育教师及其团队的教学，起到了扇形的教学辐射和武术辐射作用。第二，针对不同兴趣和能力的学生采取分层教学。直面高中生的体质、体育兴趣、体育能力的差别，在对学生进行基本分类的基础上，采取分层的差别教学，使他们在不同的起点上起步，去追求体质提升和体育能力提高的目标一致的进步。

教学实施中，可以分为无武术基础的学生、有初级武术基础的与有武术特长的学生等类型，既可以开展同类型的武术项目教学，也可以采取要求不一的不同类型的武术项目教学，以满足各个层次学生的学习和健身需要。如在跆拳道教学中，对没有基础的学生可以开展白带初级内容的教学，对有基础或体质较好的学生，可以开展级别相对较高的教学。其中，学生中能力较强或有武术基础者，可以作为教师的帮教后援，助力教师开展武术的基本教学和武术套路的基本程序教学工作。

2.武术视频运用

借助现代教育技术，为学生播放武术类影视作品中的武术表演或格斗资料，以及关于专业武术教学的精品教学视频等资料，在激发学生学习兴趣的基础上，引导学生开展模仿学习活动等。作为教法的运用有两种：第一，教学兴趣激发运用。一般在三种时机运用：（1）教学准备阶段运用。课堂准备阶段，运用学生熟悉的影视明星的武术影视视频或武术教学片断，对激发学生的学习兴趣具有强烈的刺激作用，引导学生向着自己崇拜或喜欢的明星努力和学习。（2）训练环节运用。一般运用在课堂氛围沉闷、学生体能负面体验产生的时段或环节，以及学生学习遇到难点时，运用此类视频资料，对活跃课堂气氛、转移学生负面情绪或体验，以启发学生展开技能学习和训练的突破，具有直接、高效的推动作用。（3）教学结束时运用。这个时机，是为了总结教学与给学生留下良好印象，以稳定学生学习兴趣而使用的。第二，教学内容展示运用。教师选用和教学内容一致的武术套路视频，既有完整的武术拳种的表演视频，也有关于某个难点或复杂技能的专门视频等，既满足教师的基本教学需要，帮助教师完成相关套路和单项技能的教学工作；也可以借助信息技术的智能力量，运用重复播放的方式，减少教师示范教学的体力消耗，而且确保教学技能始终如一地标准化地展示。

3.搏击模拟教学

运用这种模拟实战的教学模式，让学生在搏击的“真实”过程中，通过“胜利”经验总结、“失败”教训汲取，推动他们把知识学习、技能学习与个人实际结合起来，切实培养他们自我保护的“实战”能力。组织实施中，可以采取三种模式：第一，完整套路实战的模拟。如太极拳、长拳等完整套路的运用实战，使学生既能强化对套路的学习和消化，也能让他们按照自己的实际开展运用创新，使学生能掌握切实的实战技巧和健身技能。第二，自由搏击模拟。由于搏击过程中存在各种意外，为保障学生的安全，教师要让学生装备好相关的护具。其中实战技能或项目的选择与运用，以跆拳道、咏春拳、截拳道、泰拳与散打的技能为主，让他们在实战中训练攻防能力，尤其对女生而言，让她们能快速地转化自己的弱势，化解自己遇到的危机与困境。第三，针对性技能模拟训练。以现实生活中，可能发生的各种身体危机或困境为情境，去探索有针对性的突破办法，例如在遭遇锁喉、背后勒脖、刀刺与手臂反制等情况下，指导学生根据自己的身高、体力与地势等，开展具有直接化解或解救作用的反击训练活动，使学生能以灵活的技巧助力自己摆脱困境等。这种教学，具有直接的个性化创新作用，使学生实现了学与用的结合。

高中武术教学既是中国传统文化传承的基础工程，也是培养学生学习兴趣和体育能力的基础工作。加强高中武术运动的教学是弘扬中华传统文化精髓的重要表现， 在全力贯彻素质教育的今天，在强调学生独立学习能力的同时，还要从团结、协作方面进行训练。教师既要注意选用现有的武术类型开展教学，也要注意结合时尚体育的元素或特点，开展武术的创新教学，使学生在和谐的学习和运动氛围中，得到健身、健美与修身养性的综合收获。

[参考文献]

[1]李翌.改变当前高中武术套路教学现状的对策[J] .中国教师，2014（5）.

[2]许斌瑞.武术运动在高中体育教学中发展的基本途径[J].田径，2015（11）.

（责任编辑斯陌）