健康长寿真的有定律

卓然

根据美国人口普查局的最新统计，目前全美国大约有7万名百岁老人，预计这个数字到2050年会增加到60万，而三十年前美国能活过三位数的人还不到3万。美国人平均寿命的增长曲线与他们热衷的戒烟和健身运动的时段相吻合。

因此，美国健康学家在决定人们能否长寿的基因、环境和生活习惯三个基本要素中，更倾向于后者，认为选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%～80%的原因，而基因、环境解释了其余部分。当然，这种观点的局限性在于美国特有的人文景观，比如他们空气和饮用水的质量要远远好于发展中国家。

美国最著名的人类健康寿命学专家布拉德利和托马斯针对全美7万名百岁人群进行了分析研究，发现他们之所以长命百岁的四个显著特征。

首先是女性占有明显优势。美国百岁老人中女性占85%，与其他国家一样，女性是长寿人群的主流力量。

一个人的出生时间也会决定他的寿命长短。与在春季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性会稍微增高。中国的中医早在上千年前就发现了这个秘密。人在受孕之初便打上寿命的烙印，这是一个综合性因素，包括孕妇的营养摄取是否全面，以及新生儿成长的早期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异。比如，孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素会给春季出生的婴儿健康带来一些长期的不利影响。

三是拥有一个长寿家庭，也就是具有先天的长寿遗传基因。70%以上的美国百岁人瑞具有无可争辩的家族长寿基因。他们父母或祖父母就是令人羡慕的长寿老人。所以，缺少长寿基因的人努力活到八十多岁便油尽灯枯，很难迈上九十岁的门槛。

四是乐观开朗。大部分老寿星都能熟练地排解工作和生活中的压力，也能找到迅速解决问题的办法。即使遇到烦心事，他们也能很快排解掉。一生保持豁达热忱的心态，且情绪十分稳定，淡定从容。

五是他们不吸烟，不肥胖，不沾染任何可能有损健康的不良习惯。尽管他们不知道这会让他们活到百岁的可能性增加了7倍。

最后一条是，90%的百岁老人都拥有幸福甜蜜的婚姻生活，这对他们保持健康心态至关重要。

布拉德利和托马斯本次研究的最大亮点是，高龄并不一定意味着完全丧失了生活自理能力。他们在调查中发现，老人越高寿反而越健康。他们一生中光顾最少的地方就是医院。