远离网络成瘾，重塑幸福人生

苏小强

摘 要：随着信息技术的日新月异，互联网快速发展， 由于其便捷性、丰富性、广域性等特点，受到大学生的青睐。然而，网络是把双刃剑，它给大学生带来便利的同时，也因使用的不当令部分大学生上网成瘾，整天不上课、不休息，严重影响了正常学业和身心健康。因此，提高大学生的内在约束力和家庭的辅助作用，强化学校的教育引导以及发挥社会政策导向的作用，才能使广大青年学生远离网络成瘾。

关键词：高校大学生；网络成瘾；原因；危害

一、网络成瘾的定义与表现

网络成瘾是指人对网络操作的自我失控，不能够正常处理上网与生活、工作的关系，心理上对网络依赖性很强，甚至欲罢不能。网络成瘾症一般都是对某种网络娱乐活动以及不良诱惑所吸引，比如虚幻的网络聊天、网络游戏、黄色网站等，其中主要是沉迷于网络游戏。对于心智不成熟以及自控能力较差的人来说，会表现出对网络游戏的绝对痴迷，出现“泡网吧”“熬通宵”等情况，严重影响到正常的学业及身心健康，最终可能走上违法犯罪道路。据一项由贵州大学对500名大学生上网情况的调查研究显示，有60%的大学生有过因上网而逃课的现象，仅有24.1%的大学生没有接触过不良信息网站；在华东某高校对237名退学试读和留级大学生的调查中，80%的大学生都是因为“网络成瘾”。

二、网络成瘾的危害

1.容易造成心理扭曲，甚至人格异化

长期沉迷于网络的人，不仅身体素质会下降，出现青年人本不应该有的疾病症状，还会在心理上出现问题，影响到其心理的健康发展，出现心理扭曲甚至人格异化的情况，主要表现为：网络成瘾会使人注意力下降，玩游戏时间过长很容易产生幻觉，反应能力变弱，智力发展受阻，学习成绩明显下滑。大学生一旦沉迷于网络游戏中，体会到网络游戏给其带来的“过瘾”，便会将主要精力放在网络游戏上，对其他真正有意义的事情失去兴趣。网络成瘾严重时会使大学生的人格发生异化，变得自私、自卑或者容易产生暴力倾向，出现逃课、逃学现象。

2.影响自身的人际关系

沉迷网络的大学生，自我控制能力差，本身的心智发展就不成熟，再加上许多都是独生子女，在人际交往上或多或少都存在问题。网络成瘾会使他们将人际关系放到虚幻的网络世界中，缺乏真实社会的人际交往能力，导致亲朋好友的关系变差，尤其是与父母关系越来越差，还有可能埋下悲剧的种子。众所周知，良好的人际关系是社会化的重要途径。如果大学生沉迷网络，势必会对其将来的社会生活造成严重影响。

三、大学生网络成瘾的原因

1.个体因素

（1）挫折心理。当前，社会上存在许多容易引发人的挫折心理的因素，比如家庭环境、个人差距、社会竞争压力越来越大等，都会使人产生一定的挫折心理。同时，许多大学生的自身能力较差，意志又不坚定，抗压能力比较弱，很容易选择逃避，沉迷于虚幻的网络游戏中。

（2）个体需要。当代大学生受家庭影响或者父母的教育方式影响比较严重，出现了生理和心理的不匹配，尤其是在心理方面与实际年龄不符，自我意识非常明显，甚至过于自我，而现实生活中又无法让自己满足，在痛苦和迷茫之际，往往会失去对自我行为的控制。这时，他们就会选择一定的媒介物来满足自己的心理需求，网络就成为重要工具。

2.环境因素

（1）学校教育。传统应试教育的痕迹仍然明显，追求高分和升学率的家长与学校依然很多，尤其是学校之间竞争也比较大，而学习成绩又是社会和家长考量学校办学水平的主要依据，那么学校教育就会出现重知识教育轻养成教育的普遍现象，使得大学生在中学阶段就已经出现过压心理，一旦到了大学，这种中学所积聚的压力就会释放出来。另外，学校监管不力也是一个重要因素。大学生自由时间比较多，学校及老师监督存在疏漏，不少学生往往游离于监管之外，因此学校及老师很难第一时间发现学生渐趋成瘾的动向，等到察觉出问题时，学生已发展到重度成瘾的程度了。

（2）社会环境。任何现象的发生都离不开一定的社会背景，同样，大学生网络成瘾也有一定的社会环境因素在里面。当代大学生正处在社会改革的关键时期，国外一些文化不断渗透进来，多元化的社会文化使得大学生在价值观上更容易随波逐流，盲目从众，所以网络游戏就会成为大学生活的一种时尚潮流。

四、大学生网络成瘾的防治

从上网成瘾的原因分析得出，预防和帮助大学生戒除网瘾是需要多方面的协助和支持的。我们应通过多方面的努力，来共同帮扶。

1.校园防治

（1）丰富学生的校园文化生活。校园文化生活能够有效地吸引学生的注意力，引导大学生培养自身的高雅情趣，搭建大学生人际交流的空间和平台，有助于性格内向或者孤僻的大学生融入校园文化生活，摆脱虚幻的网络游戏世界。

（2）老师与学生多沟通交流，对上网成瘾学生开展思想政治教育和心理健康教育。对于已经网络成瘾的大学生，辅导员要积极地和他们沟通，引导他们树立正确的价值观和人生观，形成健康向上的意识形态。同时，大学应该开设专门的网络成瘾预防机构，设置心理咨询师，开展心理健康讲座，对于经常逃课的学生要由心理教师及时与他们交流。此外，学校还要定期开展大学生健康状况调查，针对存在问题的学生制订辅助方案。

（3）广泛开展“网络教育”。由于专业学习的需要，大学生们需要经常借助网络平台开展相关学习和研究工作，大学管理层也可以针对这个特征，对大学生进行正确的网络知识宣传和引导，让学生认识到网络的两面性，积极学习和掌握一些网络技术，而不应该让网络游戏成为人生的羁绊。

2.社会力量

社会环境对学校教育效果影响特别明显，所以学校教育应尽量避免社会的消极因素影响。社会力量也要携起手来，通过倡导行业自律，增强网络文化建设主体责任，维护网络环境的文明清洁，防止不良文化产生腐蚀和消极影响。同时，网络媒体要加大监管力度，确保网络节目的健康，具体措施如净化网络环境，清除校外黑网吧等。

3.家长责任

学校应定期与学生家长进行沟通交流，共同对成瘾学生进行教育感化。家长要尽量避免对成瘾者的责备，要多倾听成瘾者的感受，通过外出度假或者其他方式改变成瘾者的兴趣爱好。

4.自我控制

网络成瘾的主要原因还在于大学生的自控能力差，不能对网络成瘾有一个正确的认识或者即便是认识到网络成瘾的危害却无法自拔。所以，面对形形色色的网络世界，学生要不断强化自身的主体意识，树立健康的思想观念以及积极向上的人生追求，在使用网络时要适度，防止不良信息或者网络游戏对自己身心的侵蚀。在平时的学习生活中，学生要积极培养高雅情趣，积极参与广泛的社会交往，体验沟通的乐趣，摆脱孤独感，学会正确看待网络世界。

总之，在这个信息多元化的社会，教师作为高校教育工作者必须正确认识和面对网络对大学生造成的负面影响，深入开展学生思想政治和心理健康教育，进一步研究大学生网络成瘾的对策，帮助大学生预防和戒除网瘾，使其成为一个朝气蓬勃、奋发向上、人格健全、全面发展的人才。

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