如何在体育课中培养初中生的健康心理

慕晓锋

摘 要： 健康不仅仅是指生理和躯体方面健康，还应包括心理健康。随着社会经济高速发展和课改工作的深入开展，学生心理健康教育越来越受到学校、家庭、家长、老师和社会的高度重视。如何在体育课堂中培养学生良好的健康心理，显得尤为重要。

关键词： 初中体育 心理健康 体育素质

作为学校教育课程的体育课，不仅对学生体育素质的提高具有主导作用，而且对于学生的心理健康教育有其他学科无法比拟的优势。中学特别是初中生出现心理问题，应引起各类学校的广泛关注和重视。培养学生良好的心理健康是学校体育的重要任务之一，笔者从教学实际出发，根据体育教学特点和学生在体育活动中的心理状态，分析体育教学对培养学生心理健康的影响和作用。

一、初中学生心理不健康的表现形式及问题产生的原因

初中生心理不健康主要表现在：学习压力大，社会竞争力强，心理出现问题的学生人群越来越多，喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力弱，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难以应付挫折，出现早恋现象，并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学，严重的还出现自伤或伤人现象。由于初中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意识、竞争意识、意志品质、团队协作精神和自控能力等，促进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体育教学要重视的问题。

二、体育教师如何利用课堂帮助学生形成健康心理

1.教师通过言行举止引导学生获得成功

在体育教学中，当教材难度较大和学习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调节法消除和缓解学生过于紧张焦虑的不良心理。如可采用暗示语教学法，还可以采用诸如点头示意的恰当表情动作，运用“胆大者带胆小者练习”等暗示教学法。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系。在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结及教师语言的鼓励和表扬。通过身心的不断努力，掌握动作技术，克服困难，磨炼意志，锻炼自己，也了解他人，从而获得心理和身体上的双丰收。

2.教师利用体育项目特点引导学生团结协作

比如接力跑教学练习时，把学生分成若干小组比赛，计算小组团体成绩。这样每个学生都会注意自己的成绩，力争为小组争光，促使学生加强团结协同配合、互相支持和鼓励，既培养参与竞争意识、协作意识，又增强集体观念和意志品质。更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性和交往性，只要精心设计组织实施，就可以提高学生的心理健康水平，促进身心健康发展。参加跳高和跳远等活动，可消除犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，经常锻炼会使用学生个性变得坚强、果断。而反口令教学等项目教学对调节神经活动，增强控制能力、提高注意力、克服焦虑心态和情绪不稳、克服急躁冲动的弱点有一定的益处。

3.教师利用体育比赛引导学生树立必胜的信心

体育教学比赛的特点是公平竞争和优胜劣汰。在看学校组织的篮球比赛时，学生都会呐喊、鼓掌、感动不已，仿佛自己也经历一场激烈的竞争。比赛过程的跌宕，使他们压抑的情感得以宣泄。观看比赛，可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到人生的经验，树立必胜的信心，获得实现自我的真谛。通过比赛可以给各种消极情绪提供发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，也可以让学生不回避矛盾，敢于面对现实，适应现代社会的竞争形势。

4.教师利用体育游戏引导学生创新精神

游戏在中学教学中占有相当大的分量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争能力、团结合作和热爱集体等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为体育教师开展心理健康教育提供了良机。更应让他们认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的结果，批评有碍团结的不良现象。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，最终使学生以积极的心态迎接挑战，培养学生的分析问题能力。

总之，初中生的心理健康问题不可怕，只是看学校家庭是否重视，体育教师如何帮助学生解决学习和生活上的困难，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能够预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。