基于全民健身视角下大学生自行车锻炼行为和动机的研究

李晓晨，陈　佩，刘龙柱

基于全民健身视角下大学生自行车锻炼行为和动机的研究

李晓晨，陈佩，刘龙柱

东南大学体育系， 江苏 南京211102

摘要：自行车运动作为一种新兴的户外健身方式，在青年人群中广受欢迎。方法：采用文献资料、问卷调查法及数据统计法等研究方法，对大学生参与自行车锻炼的动机进行测评，并比较和分析不同性别的大学生在运动动机和行为方面的差异。研究结果和结论：在锻炼行为方面，男女存在显著差异，主要表现在每周参与锻炼次数、每次锻炼持续时间和锻炼强度等，男生的锻炼行为普遍优于女生。在锻炼动机方面，在十一种动机类型中，“获得健康”动机最强，“获得奖励”动机最弱，且大学生参与自行车锻炼动机在挑战自我、求知、外部认同这三种动机类型上，男女动机均值相差较大；大学生自行车锻炼的时间越长，在挑战自我、外部认同、放松娱乐、表现自我这四种动机类型中动机越强。

关键词：大学生；自行车锻炼；健身

0引言

当前，大学生参与体育运动的行为和方式是千差万别的，不同区域、不同学校、不同性别的学生会有不同的锻炼特点，运动锻炼动机对学生体育学习起着定向、调节、强化和维持的作用，同时对体育锻炼的能力有重要的影响。2011年2月15日国务院关于印发全民健身计划(2011-2015年)的通知，通知提出：“到2015年的总体目标是：城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身服务体系。[1]”大学生作为全民健身的重要参与者，课外体育锻炼不应轻视，应该得到更大的关注和指导。随着休闲体育在我国的蓬勃发展，自行车运动作为一种新兴健身方式受到大学生的青睐。那是因为自行车运动除了具备其他体育运动所能带给人们强身健体、愉悦身心的作用之外，还具有独特的亲近大自然、挑战、冒险和时尚等特点，可以满足大学生参与者不同的心理需求。关于自行车锻炼动机的研究，国内研究尚少，本文从全民健身视角下对大学生参与自行车锻炼的动机进行测评，比较和分析不同性别的大学生在锻炼动机和行为方面的差异，对提高大学生参与自行车锻炼提出一定的建议，从而促使更多的大学生通过参与自行车锻炼来促进身心健康，应对各种挑战，从而获得心理、生理、社交等方面的满足感。

1研究对象和方法

1.1研究对象

调查对象为参加东南大学第七届环九龙湖自行车赛的南京市六所全日制高校的自行车爱好者，分别是东南大学、中国药科大学、南京林业大学、南京师范大学、东南大学成贤学院和河海大学；研究对象为大学生自行车锻炼的行为和动机。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅相关书籍和检索中国知网全文期刊数据库收集了自2000年以来至今与本研究相关的文献，在中国知网高级检索中以“自行车”和“动机”为关键词，学科限定为“体育”，时间限定为2000年1月1日至今，搜索到相关文献39篇，其中期刊类14篇，博士学位论文2篇，硕士学位论文23篇，为本研究提供理论指导。

1.2.2问卷调查法

通过查阅相关文献，参照运动动机量表(Sport Motivation Scale,简称SMS)，结合自行车运动的特点，制定出和本文相关的若干问题，对调查者进行随机问卷调查。发放并回收问卷，对填写数据进行有效范围的逻辑筛查，剔除一些明显填错、误填、不符合基本逻辑的数据。本次共发放问卷120份，当场全部收回，回收率100%，剔除无效问卷13份，剩余有效问卷 107 份，有效率89.2%，其中男生78人，女学生29人。

1.2.3逻辑分析法

运用逻辑分析法从自行车锻炼的参与动机，包括：兴趣、求知、健康、人际交往、放松娱乐、挑战、外部认同、欣赏人文风景、奖励、成就感等实际情况进行研究和分析，对全民健身视角下大学生自行车锻炼的动机和行为做出概括和总结。

2结果与分析

2.1相关概念的界定

2.1.1对全民健身的界定

全民健身是指全国人民，不分性别和年龄，积极参与体育锻炼来增强力量和柔韧性，增加耐力，提高身体协调性，控制身体各部分的机能，从而达到全民身体强健的目标[1]。

2.1.2对自行车锻炼行为的界定

自行车锻炼行为是以自行车为锻炼工具，在闲暇时间里进行的，以脚踩踏板为动力，以发展身体素质，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为主要目的的具有一定强度、频率和持续时间的身体活动[2]。

2.1.3对锻炼动机的界定

锻炼动机是指个体参加体育锻炼的驱动力，是推动个体参与体育锻炼与身体活动的心理动因，它是在个体的兴趣、需要和身体锻炼活动的环境诱因的相互影响下产生的[2]。由于个体存在差异性，个体期待从体育锻炼中获得的休闲娱乐、能力提高、人际关系的拓展、成就和健康等的需求也有所不同，因此个体参加体育锻炼有着不同的动机。

2.2调查对象锻炼行为情况分析

表1　调查人数和每周锻炼次数情况

在对107份有效问卷的基本信息做了详细统计和分析。我们发现自行车锻炼者男性占72.90%，女性占27.10%，男性是自行车锻炼的主要参与者，可以看出男性对自行车为锻炼的积极性更高。在参与频率方面，高达59.81%的学生每周锻炼次数在3次甚至3次以上，说明自行车爱好者每周参与自行车锻炼次数较多，参与热情高。

表2　每次骑行锻炼持续时间和锻炼强度情况

在锻炼时间和强度方面，35.51%的学生每次骑行锻炼持续时间在2小时以上，且高达62.61%的学生每次骑行达到中等甚至大量出汗程度；此外在调查的过程中了解到，多数同学选择在晚上或周末锻炼。总的来讲，大学生自行车运动参与者的参与情况较活跃，锻炼时间上也表现出运动安排的随机性，这也与自行车运动的休闲性和低强度有氧性有关[3]。

表3　运动方式和组织形式情况

在运动方式的选择上，调查者选择“休闲娱乐”和“自行车长途旅行”所占的比重较大，分别为56.07%和34.58%，反映出大学生自行车锻炼参与者大部分倾向于轻松愉悦的运动方式，将自行车锻炼作为缓解压力的方式之一。在调查过程中，我们深入了解了一部分参加过自行车长途旅行的同学，他们表示自行车长途旅行中的艰辛是在学校里想象不到的，从骑行路线的策划到生活都需要精心的计划，还要考虑天气因素带来的挑战，这是对意志品质的极大考验。

在对组织形式方面的调查中，我们发现，有56.07%的自行车锻炼者选择“个人或小团体”，43.93%的人选择“校内自行车协组织”，可以看出，校内自行车社团定期举办的活动并不能满足自行车爱好者的需求。深入调查得知，这些自行车爱好者大部分在活动之外为了满足锻炼需求经常以个人或小团体等组织形式参加自行车运动，说明大多数参与者在自行车锻炼中表现出较高的参与积极性[3]。

2.3调查对象锻炼动机情况分析

通过对回收的有效问卷统计分析，按照不同选项的积分方法得出如下(表4)，均值系数越高表示动机越强。从十一种动机表现的均值系数来看，能反映出南京地区大学生自行车锻炼主要参与动机的强弱，依次为：获得健康、放松娱乐、人际交往、兴趣需要、挑战自我、欣赏人文风景、获得成就感、外部认同、表现自我、求知、获得奖励。

表4　调查对象锻炼动机情况

注：每种动机表现都有5道题目，选择A选项积5分，选择B选项积4分，选择C选项积3分，选择D选项积1分的计分方法，计算每种动机表现的综合平均得分，满分为25分

在这些动机中，获得健康的均值系数最高，均值系数为0.876，是大学生参与自行车锻炼最为突出的动机，从该动机下的五道题目选项得选择情况得知，大学生参与自行车锻炼最主要是想提高心血管机能和健康，抵制疾病；改善身体的协调性和灵敏性和控制体重，改善体形[4-6]；其次是是放松娱乐，均值系数为0.838，说明大学生参加自行车锻炼想通过运动来发泄心中的不快，调节和放松情绪让自己忘掉烦恼，娱乐身心。由此可见，运动已经成为大学生调节情绪不可缺少的方式之一。排在第三位的动机类型是人际交往，均值系数为0.818，说明大学生自行车锻炼者大部分喜欢在自行车锻炼中有更好的、更多机会与朋友进行沟通交流，从而维持和增进朋友之间的友谊，而且在锻炼的过程中可以结识新朋友，拓宽朋友圈[4-6]。第四位是兴趣需求，说明大学生自行车锻炼参与者对参与自行车锻炼的动机是发自内心的喜爱，认为在自行车锻炼中能体验到运动乐趣和愉悦感。第五位是挑战自我，均值系数为0.796，该动机下的题目选项选择情况显示，大学生自行车锻炼参与者普遍表示喜欢在自行车骑行过程中接受挑战，获得进步，在完全投入到自行车运动当中时，感到很兴奋；而且当骑车时会有一种激情，很亢奋，喜欢骑行过程中飞一般的感觉[4-6]。第六位是欣赏人文风景，均值系数为0.752，在调查的过程中，很多调查者认为，自行车锻炼是一种浪漫的旅行方式，因为在骑行的过程中发现旅途风景、感受旅行乐趣，体验人文风情，体会微风从耳边吹过轻拂每一寸肌肤的感觉，聆听自己的心跳和大自然共鸣的练习曲，这是一种身心同步的惬意旅行。以上六种动机均值接近于20分，说明这是自行车运动参与者最为强烈的六种动机。

此外，获得成就感、外部认同、表现自我、求知和获得奖励对应的均值相对前六种较低，虽然得分相对较低，但仍表现出大学生希望在自行车锻炼中展示自己，获得别人的认可，了解自行车运动的文化和赛事信息，在比赛或锻炼中追求成功等，只是这五种动机相对于前六种而言显得弱一些。

3讨论

目前，自行车运动在大学生群体中开展的如火如荼，虽然大学生自行车锻炼越来越受欢迎，但目前国内对于自行车运动的特点和现状研究较多，对自行车锻炼动机的研究较少。本研究在调查各种动机强度大小之余，还发现大学生参与自行车锻炼动机在挑战自我、求知、外部认同这三种动机类型上，男女存在差异[4-6]。通过数据比较得出在这三种动机类型中，男生参与自行车锻炼的动机高于女学生。在挑战自我方面，男生相比女生更倾向于体验刺激，更希望通过自行车锻炼获得运动的快感；在求知方面，男生更希望通过自行车锻炼了解自行车的文化和赛事信息，了解更多的自行车知识和赛事规则；在外部认同方面，男生更希望通过自己的努力表现自我，获得进步，获得更多的关注，从而增强个人魅力。除此之外，研究还发现，大学生自行车锻炼的时间越长，在挑战自我、外部认同、放松娱乐、表现自我、这四种动机类型中动机越强。

自行车锻炼作为体育锻炼的形式之一，对于促进全民健身有着积极作用。自行车锻炼可以有效增强腿部力量和身体柔韧性，增强心肺功能，改善体质，提高身体协调性，对于促进全民健身有着积极的推动作用；经常进行自行车锻炼在增强心肺功能的同时可以提高神经系统的敏捷性；自行车锻炼属于有氧运动，可以调节人体内部机制，有效的达到热量的消耗，而且规律的自行车锻炼可以帮助人们达到减肥的目的；自行车锻炼可以放松心情，适合学业压力较大的学生摆脱精神压力的束缚，缓解消极的情绪，以更好的心态去面对学习与工作[7-10]。

4结论与建议

4.1结论

1． 在自行车锻炼的行为研究中发现，男生参与自行车锻炼的积极性高于女生，主要表现在每周参与锻炼次数、每次锻炼持续时间和锻炼强度等，男生的锻炼行为普遍优于女生。

2．多数大学生自行车爱好者参与自行车锻炼主要以休闲娱乐和自行车长途旅行为主，锻炼时间大多集中在晚上和周末；

3．在锻炼次数方面，每周锻炼保持在3次及3次以上者较多，每次锻炼持续时间大约为1-2小时，甚至2小时以上，锻炼强度以中等出汗居多。

4．在自行车锻炼的动机研究中发现，大学生自行车锻炼主要参与动机的强弱依次为：获得健康、放松娱乐、人际交往、兴趣需要、挑战自我、欣赏人文风景、获得成就感、外部认同、表现自我、求知、获得奖励。

5．大学生参与自行车锻炼动机在挑战自我、求知、外部认同这三种动机类型上，动机均值反映出男女生存在差异，男生更渴望挑战自我，获得自行车运动的知识、赛事，希望增加个人魅力，得到别人的关注。

6．大学生自行车锻炼的时间越长，在挑战自我、外部认同、放松娱乐、表现自我这四种动机类型中动机越强。

4.2建议

自行车运动是绿色环保的健身方式之一，对于提高人的心血管机能、抵抗疾病，该神身体的协调性和灵敏性有着积极的促进作用，所以各髙校应积极采取措施，提高大学生健康意识，让自行车锻炼成为大学生活中不可或缺的健身方式之一。

1．在宣传方面，媒体和自行车锻炼爱好者要对自行车锻炼进行宣传，增强大学生对自行车锻炼的熟识度。

2．提高和加强大学生自行车锻炼的参与动机，要充分发挥高校社团的宣传作用。学校要了解目前的趋势和大学生的兴趣爱好，创办以自行车旅游、户外骑行、自行车争先赛、娱乐赛等为主的兴趣类社团，吸引学生的注意力，使学生真正喜欢上自行车运动。

3．提高和加强女生参与自行车锻炼的动机，要先从趣味性入手选择难度和强度较低的趣味性活动；其次在路程选择方面，多考虑风景优美的骑行线路或比赛场地；在周末或课余可以利用社团组织风趣幽默的骑车旅行交流会等培养女同学的自行车锻炼兴趣，并在参与形式上鼓励结伴参与。

4．结合自行车运动和大学生的特点，在有保障的前提下利用自行车开展旅行探险、参观游览、社区服务等多种社会实践活动，达到“学习、服务、锻炼”的目的和“合作、奋进、挑战”的品质双丰收。

5．自行车运动本身属于户外运动的一种，具有一定的危险性和不确定性，所以安全保障尤为重要，因此，在骑行安全知识、骑行装备、安保人员配备等要在活动开始前做好普及。

参考文献：

[1]国务院办公厅，国务院关于印发全民健身计划(2011-2015年)的通知[EB/OL].http：//www．sport．gov．cn/n16/n1077/n1467/n1808585/1808663．

[2]薛锋.大学生运动动机与锻炼行为的关系——自我决定理论的视角[J].武汉体育学院学报, 2010,(6):43-47.

[3]王文成,刘大伟.辽宁省大学生健身运动的参与动机及影响因素的研究[J].沈阳体育学院学报, 2007,(2):50-53.

[4]张晓彬.河南省沁阳市不同年龄层参与户外自行车运动的动机分析[D].云南师范大学, 2014.

[5]李佳纯.昆明市业余自行车协会成员锻炼动机和行为的研究[D]. 云南师范大学, 2014.

[6]杨蕾.大学生自行车运动参与动机、自我认同的研究——以北京地区为例[D].浙江师范大学, 2013.

[7]雷婧.重庆市大学生网球运动参与动机比较研究[D].西南大学, 2012.

[8]王文成,刘大伟.辽宁省大学生健身运动的参与动机及影响因素的研究[J].沈阳体育学院学报,2007,26(2):50-53.

[9]殷恒婵,丁雪琴.京港青少年参加体育运动类型及运动动机的对比研究[J].体育与科学,1999,(1):51-54.

[10]陈善平,李咸生,容建.中大学生体育锻炼的内部动机和外部动机[J].中国体育科技,2008,(4):135-140.

Research on Behavior and Motivation of College Students' Bicycle Exercise from the Perspective of National Fitness

Li Xiaochen, Chen Pei, Liu Longzhu

Abstract:As a new type of outdoor exercises, bicycle riding is popular among young people. By using methods of literature, questionnaire survey, data statistics and so on, this paper evaluates college students' motivation to participate in bicycle exercises, compares and analyzes the differences between genders in exercise motivations and behaviors. Research results and Conclusions are as follows: There are significant differences between males and females in terms of exercise behavior—— number of exercise per week, single exercise duration and intensity. Male students perform better then female. In terms of exercise motivation, among the 11 types of motivation, “getting healthy” is the strongest via “be awarded” the weakest. The largest mean value differences between males and females lies in 3 motivations: “self-challenging”, “knowledge seeking” and “external identify”. “Self-challenging”, “external identify”, “relax and leisure” and “self-expression” are the 4 motivations that become stronger as participating time increased.

Key words:College Students; Bicycle Exercise; Body-Building

第一作者简介：李晓晨(1992-)，男，河南三门峡人，硕士，研究方向：学校体育理论与实践。

中图分类号：G812

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)06-0109-3

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.06.050

Sport Department of Southeast University，Nanjing 211102, Jiangsu, China.