睡觉不解乏为哪般？

日常生活中很多人都是在睡眠质量出现问题才想起来早睡。其实，人们在年轻的时候就要养成早睡的习惯，只有这样才能让身体免于损耗，使之始终处于健康有序的运转状态。可以说，中老年时睡眠不好，和年轻时经常熬夜有一定的关系。

另外，睡觉不解乏还和人的年龄有一定的关系。进入中年后，人的肾气开始不足，造成睡眠质量下降等问题。这时要补益肾气，多吃黑豆、海产品等。此外睡眠质量好是全身气血运行旺盛的表现。因此，血淤、血虚、气虚的人容易出现多梦、失眠、睡醒后头晕迷糊、早醒等症状，这类人需要多吃一些具有活血、养血作用的食物。（李霆）