午睡超半小时易患三高

“中午不睡觉，下午没精神”是很多人的真实写照。但是，午睡多了也无益。研究人员调查研究后发现，习惯午睡30分钟以上的人患高血压、高血糖、高胆固醇的概率反而更高。午睡30分钟以上的人比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。午睡时间超过30分钟的人中有40%患有高血压，而没有午睡习惯的人仅有33%的人患有高血压。午睡时间超过30分钟的人中有24%曾患上过高脂血症。而没有午睡习惯的人仅有19%曾患有高脂血症。因此，研究人员建议有午睡习惯的中老年人，尽量将午睡时间控制在半小时之内。（凤凰）