爱运动 爱烘焙 爱电视购物 104岁老爷子啥都想试试

文/汤娜

爱运动 爱烘焙 爱电视购物 104岁老爷子啥都想试试

文/汤娜

沈阳市沈河区山东庙街道兴胜社区有一位身体硬朗、精神矍铄的百岁老人，这位老人名叫生子山，1912年生人，年过百岁却红光满面，可以说是兴胜社区一“宝”。

运动达人 勤劳专注 生活智慧就是别闲着

生子山老人共有8个孩子（3 儿5女），五世同堂，逢年过节50多口人的大家庭共聚一堂好不热闹。生老的老伴儿去世后，他一直跟四女儿生淑华一起生活近20年，其他的儿女怕老人孤单都经常来看他，每逢周末来陪生老玩麻将、说说话。

生子山老人从年轻到现在都非常热爱运动，180厘米的大个儿在同龄人中也不多见，在家没事就下楼锻炼身体，健步走、骑车、练杠子、打悠悠，身手矫健，看上去一点也不像年过百岁的老人。爱玩的生老最喜欢的运动项目就是打悠悠，每天都要来到小区楼下车库的门口，纵身一跃，双手把着横在车库门上的钢管，来来回回地打着悠悠。“说不定抻一抻，还能长个儿呢！”生老风趣地说。

生老的四女儿生淑华说：“我爸爱运动，前些年总骑着电动车去市场溜达，经常买不少东西回家，夏天的时候去西塔批冷面，一买就是10斤，花钱自己有数，一点不糊涂。在家呆着时候闲不住，看见刀、剪子钝了，他都自己在家磨。老爹曾是8级车工，车钳铣样样通，家里的电器坏了他都爱自己鼓捣鼓捣。”

电视购物 烘焙食物 养生秘诀就是不断尝试

生老白天在家的时候，打开电视喜欢看电视购物频道，他是个经常电视购物的时尚“潮人”，从榨汁机、豆浆机、面包机、电烤箱到摄影机等等，“一个电话过去，就来送货了，这多好！”生老很喜欢这种便捷的购物方式，而且喜欢买啥就买啥，家里人都顺着他。

生老自己还经常用烤箱做东西吃，什么好吃做什么，烤面包、烤饼干、烤地瓜他都拿手。不仅做给家里的子孙们吃，生老还常把烤好的饼干包一大包送给社区的工作人员吃，社区的同志们都非常感动于生老的热心。

谈到生子山老人的养生秘诀，四女儿生淑华总结出4条，那就是吃好、喝好、心态好，再加上爱运动。首先“吃好”，生老不挑食，什么都爱吃，最爱红烧肉。“我老爹特别爱吃肉，不管肥的瘦的。我每顿饭都给他准备点儿，有时候是肘子肉，有时候是牛羊肉。”第二“喝好”，早起睡醒后喝一大杯温开水是生老多年的好习惯，之后用泡好的黄豆、黑豆、芝麻、花生之类的五谷杂粮放在豆浆机里打豆浆，不放糖保持原味，一口气又是一大杯。特意加一把黑芝麻放进去，生老说黑芝麻能防耳聋，又延年益寿。晚饭时，生老还要喝半杯儿子买的白兰地酒，睡前还会喝点葡萄酒，软化血管，不得“三高”。除了洋酒，睡前也会喝点果味的酸奶，促进肠道消化。第三“心态好”，生老性格开朗、为人宽厚、乐于助人，在社区老年棋牌室里跟老邻居们打牌，无论输了赢了都特别坦然，不吵不闹，很知足于现在衣食无忧、儿孙孝顺、子孙满堂的生活。最后，就是“爱运动”，这不仅让生老的晚年健康快乐、活力十足，他身上阳光的生活气息更温暖了身边每一个人。