多球训练法在青少年足球训练中的运用分析研究

唐光蕊（武汉体育学院，湖北 武汉 430079）

多球训练法在青少年足球训练中的运用分析研究

唐光蕊
（武汉体育学院，湖北 武汉 430079）

随着近几年“校园足球”活动在全国的广泛开展，不但增加了社会对足球人才的需求，还对青少年足球人才培养提出了新的要求。在大环境的影响下，并没有统一规范的训练大纲值得参考。就青少年足球训练方法而言，如何改革传统的训练教学模式，创新适应时代和社会发展的训练理念成为众多学者探究的问题。

多球训练法是指在训练过程中，利用多球，针对个人单项技术或战术进行训练，以达到增加触球次数、保证练习密度、强度、节奏，提高训练效能的目的。

目前国内学者对多球训练法的研究主要集中在小球运动项目，例如乒乓球、羽毛球、网球等。相反对于多球训练法在三大球类训练中运用效果情况的研究较少，并没有形成相关理论基础，本文以此为突破口，通过对多球训练法在青少年足球训练中运用情况进行分析，找出该训练方法在足球训练中的优势，为今后的青少年足球训练方法提供思路和参考。

1　多球训练法在青少年足球训练中的运用分析

1.1多球训练法对足球基本技术学习的运用

技术动作的形成过程是一个复杂的学习过程，技术动作形成分为三个阶段：基本掌握动作阶段、纠正和提高动作阶段、动作的巩固以及自动化阶段。

学习技术的第一阶段的主要任务是使学生在大脑中建立正确的动作表象和概念，减少和排除错误与多余动作。在练习过程中学生粗略掌握技术动作即可，不应过多强调动作准确性。在技动作学习的初始阶段，由于学生对基本技术动作的概念初步形成，技术动作不稳定，对球性、球感的掌握能力不强，在这一阶段运用多球训练法，快速高频率的练习只会让训练效果适得其反，部分学生为了跟上快节奏，导致技术动作变形，错误的技术动作反复练习，从而形成错误的动力定型。

学习技术的第二阶段的主要任务是使学生在简单的掌握技术动作的基础上，进一步纠正错误和多余动作，掌握动作结构之间的连贯性，提高动作质量，建立动作的动力定型。在技术动作学习的第二阶段，教练员要注重指导技术动作特点，使学生掌握完成技术动作的关键，并能够比较顺利连贯地完成完整的动作技术。由于学生在这一阶段技术动作相对稳定，失误次数逐渐减少，基本形成动力定型，根据学生掌握情况，适当地运用多球练习法，有利于增强学生继续练习的兴趣，加大重复练习次数，便于学生更快地形成正确的动力定型。

在技术动作学习的第三阶段的主要任务是巩固发展已形成的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快地完成动作，并能在各种条件下灵活自如地运用。在技术动作学习的第三阶段，教练员着重指导学生系统地进行反复练习，严格要求动作技术的连贯性和完整性，使技术动作更加熟练、准确和完善。在这一阶段，学生能够很好地完成正确技术动作，采用多球训练法可以让学生在快速、高频率的状态下反复运用技术动作，模拟实战的快节奏使学生神经处于高度集中状态，刺激强度增强，以便更好地建立起条件反射，有利于学生形成正确的技术动作概念，形成巩固的动力定型。

1.2多球训练法对足球守门员技术学习的运用

随着现代足球运动的快速发展，守门员除镇守球门外，还要协助后防线控制后场防守以及组织和指挥全队的进攻，因此，足球比赛中守门员是一名特殊的、举足轻重的人员。足球运动的发展要求足球守门员技术的全面性，不单要参与队内的综合训练，以提高踢球技术和意识，更重要的是学习单独特有的守门员技术。

守门员在技术学习方面应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等技术动作并达到熟练的程度，对基本技术学习的过程和其他技术动作形成特点相同，需要经历三个阶段达到动力定型，对于各阶段的多球训练法特点也相互对应。在重视基本功训练的基础上，守门员技术训练要逐步与实战需要相结合，训练中应保证在快速、对抗的状态下高质量地完成技术动作的能力，全面发展守门员的观察、判断、反应和连续扑救的能力。教练员通过多球训练法在不同角度运用不同部位使用不同力量对守门员进行反复训练，使守门员根据来球的方向、速度、运动轨迹判断球的落点，准确选择接球位置，以达到守门员在不同状态下准确判断来球、接球的能力。运用多球训练法对守门员进行训练，可以利用其短时间高强度的训练特点，不仅能提高基本技术动作的运用能力，还使守门员的反应速度、连续扑救的能力得到提升。

1.3多球训练法对足球战术配合学习的运用

足球战术是指在比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人和集体配合的手段的综合表现。战术不单单是技术动作的组合，与身体素质、心理品质都有着密切的联系。在日常训练足球战术中，教练员一般会安排分组训练，每组间交替进行，每组1轮只能做1次战术配合练习，一旦防守队员将球破坏就结束该次练习，进攻队员只能在等下一轮继续练习。然而现代足球比赛是攻守矛盾组合成的，攻和守不断地转换组成了比赛的全过程，组织进攻的时刻不仅可能是队友的传球创造的机会，也可能是破坏对方球权后得球发动的快速进攻。所以，在练习战术过程中，不是只在进攻队员拿球时才能练习进攻战术配合，当防守队员拿球时，可以通过逼抢来转换攻守角色，以达到练习进攻战术的配合。

1.4多球训练法对足球专项体能学习的运用

多球训练法对足球专项体能的运用更多地体现在耐力素质上。耐力素质是指人体保持长时间运动的能力，或叫做抗疲劳能力。高水平的足球比赛，是在激烈地对抗中快速完成技战术动作数百次，奔跑距离为8km～12km，在90min内甚至是在120min内，运动员如果没有良好的耐力，就会导致体力、脑力、感觉等方面身体机能的下降，错误动作增多，不能充分发挥技战术水平。多球训练法是在短时间内利用多球，增加触球次数，保证练习密度、强度、节奏，提高训练效能，不仅加强了训练强度，还对提高队员的心肺功能和耐力素质都有很大的帮助。多球训练法在训练方法上增添了结合球练习的趣味性，除去了形式单一的跑步练习和耐力训练的枯燥乏味，能够有效地调动队员训练学习的积极性。通过多球训练法将技战术的学习和耐力素质的练习融合在一起，可以收到预期的身体素质和技战术能力共同提高的训练效果。在练习过程中，多球训练法一方面在保证基本技战术练习的同时，增加练习次数以提高耐力素质，一方面也使队员适应在身体机能降低时对技战术的运用及控制的能力。

2　结 论

多球训练法在各类球的训练中得到了广泛的应用，可利用多球训练模式，增加触球次数、保证训练密度、强度，使之成为提高训练质量的有效手段。多球训练法在青少年足球训练中应用的有效性也受到了专家学者广泛的关注。

在足球基本技术学习的过程中，多球训练法适用于技术巩固和提高两个阶段，可增加重复的练习次数达到动力定型，并结合在运动中技术动作的运用，在高密度高频率的练习下，建立起条件反射，巩固动力定型。

在足球守门员技术学习中，多球训练法不单是重复练习次数，还要结合守门员位置特点，改变每次出球的力量、方向等，提高守门员观察反应判断的能力，在快速段时间内选择有效合理的技术动作完成好每一个来球。

在足球战术配合学习中，多球训练法通过改变每一次练习的攻守方球权，在保证一定的训练强度前提下，可运用多球来模拟比赛时攻守转变过程中使队员适应心理、身体及意识的改变，以及在多变的情况下对球处理的合理性、战术应用的有效性。

在足球专项体能学习中，多球训练法针对耐力素质的训练具有趣味性，能够激发学生学习的兴趣，调动学习的积极性，通过结合球的多样式技战术的练习，使学生在熟练技战术的同时提高自身耐力素质以及在身体机能下降的状态下提高对球的控制能力。

[1]李振华.长沙市普通高中排球技术的教学方法创新研究：多球训练法在普通高中排球教学中的应用研究[D].长沙：湖南师范大学，2014.

[2]滕守刚，许立南.多球训练法中多人供球方式在乒乓球教学训练中的应用[J].武汉体育学院学报，2012（12）.

G843 文献标识码：A

1674-151X（2016）08-023-02

2016-06-18

唐光蕊（1992～），硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。