苹果型老人是那种体重较正常,只是臀部、腹部堆积不少脂肪,形似苹果体型的老人。这类老人最容易患上高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。
建议这类老人注重锻炼平衡能力和协调能力,可选择跳操、跳广场舞等运动方式进行锻炼。需要提醒的是:这类老人不宜练扭腰动作,只有整体减重,才能减小腰围。扭腰非但不能起到减腰围的作用,还容易使这类人受伤。
家庭百事通·健康一点通2016年9期
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