无为养生寿鲐背

本刊记者/黄 丹



无为养生寿鲐背

本刊记者/黄 丹

李德齐先生在书房 刘平/摄

92岁的北大教授李德齐说：“别看我的书房小，对我来说这里是最愉快的地方。泡一杯碧螺春茶，静静地听贝多芬、舒伯特的交响乐，或读王羲之、怀素的行草书，或看倪云林、董其昌的山水画，这是多么好的享受！”

春节刚刚过去，北京依然是春寒料峭，北风肆虐。记者来到燕园的一处居民住宅，拜访已经92岁高龄的北京大学教授李德齐老先生。李老红光满面，精神矍铄，耳不聋，眼不花，尤其令人佩服的是他那极快的语速、洪亮的声音，还有那惊人的记忆力。记者只是简单地提一些问题，李老就侃侃而谈起来。

近百年的人生，可谈的内容太丰富了。李老条分缕析地谈求学创业，谈家族历史，谈人生坎坷，不过，他却很少谈及保健养生。看着李老那满满一屋子的书籍，听着他的一席言谈，我揣摩着，也许正是李老拥有的广泛的兴趣爱好和睿智的生活理念，才使得他能够远离浮华，心无旁骛，陶醉在自己的精神世界里，即使身处斗室也自得其乐。

清心寡欲 随遇而安

李德齐先生生于1924年，是四川省开县人，祖辈曾任清廷高官，1943年在成都高中毕业后考入在成都的燕京大学西方语言文学系，1944年为追求理想又考到西南联大（昆明），在那儿受到进步思想影响，1946年在西南联大加入了中国共产党。同年，西南联大结束，他转入北京大学。1948年8月，被列入国民党追捕的名单中，随即逃到解放区。在华北城工部学习一段时间后，被分配到中央城工部（不久改为中央统战部）。1949年2月，随该部进入解放不久的北平。1956年，由统战部调至中国科学院哲学社会科学部（中国社会科学院的前身）哲学研究所工作。1957年，因主张中国应实行民主和法制被划为右派。1972年美国总统尼克松访华后，英语受到重视，李老虽出任英语教师，但头上的右派帽子却仍然戴着，直到拨乱反正后才迎来了人生的第二个春天。

李老的专业是逻辑学，但是他兴趣广泛，对数学、物理、音乐、绘画、书法和外语都深深喜爱。李老说，一个人不论多大年纪，都要有所喜好，“有所好”就是对生命有所寄托。

李德齐先生和夫人

李老说，无论是早前参加革命，颠沛流离，还是被打成右派，精神上受尽痛苦，身体上备受摧残，他始终保持着一个良好的心态。他认为，人要有所追求，就是要追求真善美——参加革命是对真理的追求；反右时敢于说真话是对善的追求；对艺术的着迷是对美的追求。即使是际遇不佳，也不能沉沦消极，在逆境时，要鼓起勇气，面对生活；在困难时，要努力克服，不断探求。对待生活中遇到的困难，要有既来之，则安之的心态，生活总要继续，应该永远憧憬着美好的未来，心中的理想永远不应泯灭。

清静养怡 勤思为安

1991年，李老离休了，一下卸下了工作重担，开始时的确有些不适应。但他很快就调整了心态，重新拾起年轻时的爱好。他先后参加过书法班、绘画班。但绘画班开课不久，与李老想学的物理课时间冲突，于是他不得不放弃了绘画课。李老的专业是逻辑学，但是他兴趣广泛，对数学、物理、音乐、绘画、书法和外语都深深喜爱。李老说，一个人不论多大年纪，都要有所喜好，“有所好”就是对生命有所寄托。

李老的书法颇有家传。他自小耳濡目染，老年以后以欣赏书法、绘画（指中国画，尤指古代绘画）为乐。他兴致勃勃地与我说起各种名帖，像《三希堂法帖》《快雪时晴帖》《淳化阁帖》等。为了能够更好地欣赏，李老除了去参观展览外，也收集字帖、绘画图集。他常常骑着自行车去逛书店、书市，他说，这样既可以锻炼身体，又能以最优惠的价格淘到自己喜欢的东西，一举两得。这自行车，他一骑就是几十年，直到去年6月，他以91岁高龄，还骑着车经过车水马龙的中关村大街，去人民大学的周末书市买书。但7月骑车摔跤后，虽无大碍，他答应老伴再也不骑车了。

他提及苏联的大学本科的数学题和物理题比美国的同类题深，特别提到苏联吉米多维奇编的《数学分析习题集》。有一次他在北大周末书市买了《任伯年墨宝》上下两册，还买了《给数学迷的500个挑战性问题》。谈话时又指着一套台北故宫博物院出版的《故宫藏画大系》8开本16大册，以及《宋拓郁孤台法帖》等，如数家珍，神态十分自得。

李老说，有时他会自己设计一些题来做。“当年北京的电话号码从七位数升到八位数，我坐在公共汽车上，脑子就在转，默默计算这个升级可以为北京市增加多少电话用户，这个答案必须减去以零开头的数。其实这类题并不难，只需要用高中代数的排列组合即可，但要用脑去想去算。这种有趣的数学题我很喜欢。脑子不动就会老，所以，‘勤思’是我的养生秘诀。”

在李老看来，书画是美，数学也美，欣赏书画，解数学难题，“这种乐趣是一种极乐的境界，无法用语言形容。生命力是什么？就是永远对生命充满兴趣！”

最让我佩服的是当年李老以68岁高龄重回课堂，参加了北京大学物理系本科物理专业的学习。李老说，当年因为参加革命影响了学业，这是他终生的遗憾。为补上年轻时没能学的课程，连续三年，他起早摸黑，与比自己小50岁的大一学生同堂听课，同堂做力学实验。李老说，上世纪50年代他坚决调离中央统战部就是想重回北大，再学数学、物理课，现在终于圆了这个梦！

李老说，虽是外行，但他很喜欢中国的戏剧，尤其是京剧。京剧的念、唱、做、打都是精益求精的，那些唱腔、词句都特别美。西洋每一部歌剧都要由作曲家谱曲，而京剧则不要专门谱曲，有西皮、二黄等曲调就行了，多么妙！京剧的表演有特定的舞蹈语言，拿着马鞭抬一下腿就表示骑马，两手抬起在胸前分开就表示开门，多么“言”简意赅啊！西洋有提琴、钢琴，这是杰出的成就，但中国有编钟，在西周时期就有了，大小不同的青铜钟按照音调高低次序排列，用木锤敲打发出不同的乐音，演奏出美妙的乐曲。中国的古乐真是博大精深啊！

李德齐先生的书法作品

李老说他尤其喜欢西方古典音乐，经常一听就是三四个小时。李老神采奕奕地说起了巴赫、海顿、莫扎特、舒伯特、柴科夫斯基等，不过他说最爱的还是贝多芬的交响乐，他认为第一交响曲仍有海顿的味道，自第二交响曲起，就带有贝多芬自身的特点了，这几部交响曲都很美，而第五、第六、第九乐章则是最好的。老人脸上浮现出一种沉醉其中的神情，情不自禁地哼唱起来，雄壮的《命运交响曲》的旋律在斗室中萦绕，有种超凡脱俗的感觉。

李德齐先生常常骑着自行车去逛书店、书市，这一骑就是几十年，直到去年6月，他以91岁高龄，还骑着车经过车水马龙的中关村大街，去人民大学的周末书市买书。

李老说：活动多时，可多吃一点，活动少时就要少吃，天寒时多吃一些，天热时少吃一些，要有节制。

聊到兴处，李老说：“别看我的书房小，对我来说这里是最愉快的地方。泡一杯碧螺春茶，静静地听贝多芬、舒伯特的交响乐，或读王羲之、怀素的行草书，或看倪云林、董其昌的山水画，这是多么好的享受！”的确，那堆积如山的书籍就是他的“伙伴”。

清淡饮食 身畅神安

李老说，他在50多岁时曾得了房颤，虽然治愈，但从此认识到饮食清淡十分重要。几十年了，他一直遵循这种饮食习惯。到了老年，他觉得正是这种健康的饮食习惯，使他避免了诸如高血脂病、糖尿病、痛风等一些疾病的发生。

李老讲了几点。他说，一是要吃得少，而且基本食素。现在他每天只吃两顿饭，因为晚上睡得晚，早上也起得晚。约9点半时吃早餐——一片或两片全麦面包上抹4种酱：番茄沙司酱、花生酱、芝麻酱、蓝莓酱，营养丰富，很适合老年人。

要做到量出为入，活动多时，可多吃一点，活动少时就要少吃，天寒时多吃一些，天热时少吃一些，要有节制。吃得少，保证机体所需的热量就行了，不要吃多了再去使劲锻炼，增加关节的损耗。李老说，最好的菜肴是西红柿炒鸡蛋，炒熟的西红柿富含番茄红素，可预防前列腺癌，对男性健康大有裨益。

其次是喝茶，李老说，喝茶是他从小就养成的习惯，“一日可无肉，一日不可无茶”，甚至是“一日可无饭，一日不可无茶”。从前他喜欢花茶，现在喜欢绿茶。李老喝的茶比较浓，一杯茶里有多半杯的茶叶。

见李老给我端来的是咖啡，便问他是否喝咖啡。李老说原来他不喝咖啡，现在也喝一点。因为喝咖啡除了可以振作精神、增强思考能力外，咖啡还提供多种营养成分，同时也有防抑郁、改善记忆力、防老年痴呆的作用，所以现在每天在吃早点时他也喝一杯。

第三是要有足够的睡眠。只有充足的睡眠，才能保证头脑清醒。老年人夜里若睡得不好，这不要紧，可以在白天补一次或两次觉。不要刻意规定时间，长一点短一点无所谓，睡醒了感觉舒服就行，要使身心总处于一种愉悦的状态。李老说，不要生气，因为生气时机体会分泌一种毒素，对身体有害。正是这种良好的生活习惯使李老年逾九旬依然健康。

不知不觉间，我们已经聊了4个多小时，李老却全无倦意。李老谈了这么多，似无养生，却处处体现了养生之道。《黄帝内经·上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”李德齐先生九十余年的人生正切合了古老中医的养生观。

注释 鲐背：《尔雅·释诂》曰“鲐背，寿也”，老人身上生斑如鲐鱼背。鲐背之年，古人对九十岁的别称，泛指长寿老人。