演员演出前情绪的培养及重要性

曹相朕

【摘 要】作为一名演员，应当具备基本的心理素质，需要在演出前调节好自己的情绪，以一种轻松的状态准备演出。基于此，本文将从紧张情绪的舒缓和临场心理素质的培养两方面，来探讨演员演出前的情绪培养及其重要性。

【关键词】演员；演出前；情绪培养；心理素质

中图分类号：J812 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2016）09-0051-01

出色的演员之所以能够对观众形成强大的吸引力，究其原因是他们在角色演绎当中所展现出的专业素养和临场发挥的能力，这是演员独有的艺术魅力。但是，在这艺术魅力的背后，是演员演出前重要的情绪培养和心理状态的调节。因此，本文将围绕演员演出前情绪培养及其重要性进行探讨。

一、演员演出前情绪培养的重要意义

作为艺术表演者，都希望自己能够在演出过程当中具有完美的表现。但是，很多时候，即使在演出前做好了充分的演出准备，仍然会在演出过程中出现一些小的过失。究其原因，很多演员都表示是因为太过紧张，情绪状态不好。所以，演员想要完成好一场演出，除了准备好演出内容外，还需要注重演出前情绪的培养。因此，对演员演出前情绪培养予以重视具有十分重要的作用和意义。

二、演出前紧张情绪的调节

（一）演出前紧张情绪对演出效果的不利影响。首先，从生理角度来看，如果在演出前情绪高度紧张，呼吸频率也会增大。例如在话剧演出当中，演员的每句台词都应当配有合适的声调和腔调，如果演员情绪高度紧张，就会难以保持正常的声调和语言的频率，导致演出效果欠佳。其次，情绪的高度紧张除了会导致呼吸系统发生变化外，还会对人体循环系统产生影响。在高度紧张的情况下，演员的血压会随之增高，心跳频率加快，同时还会导致全身肌肉紧张，严重时可能会出现四肢发抖的情况。这不管是在话剧演出还是小品演出，都会直接破坏演出的效果。再次，情绪紧张还可能会引起腺体分泌与内脏器官的变化。例如在话剧演出之前，如果话剧演员出现紧张感，可能会感到嗓子不舒服，说话不通畅，甚至出现忘词的现象。

（二）演出前紧张情绪的调节方法。第一，呼吸调节法。如果演员在演出前出现较大的情绪波动，就可以通过腹式深呼吸的方式来舒缓循环系统，让自己的紧张感得到调节。这种方式不仅适用于提高情绪的兴奋度，同时也适用于放松心情。第二，暗示调节法。在演出前，演员通过自己感兴趣的一件物品来分散自己的注意力，让自己的情绪逐渐归于平静，慢慢适应演出的状态。第三，不良刺激的排除。在演出前，演员应当尽量不与他人发生不愉快的事情，同时尽量不去想演出结果，保持平常心。第四，针对性回避。在演出前，很多因素都有可能会给演员带来紧张情绪，如果遇到有人或有其他事物向自己传递不良信号时，应当及时进行回避，保持自己的心态平稳。最后，心态调节法。演员应当重视对自己心态的调节，努力营造一个良好的心态，多想高兴愉快的事或者想象自己处在静谧的氛围当中。

三、临场演出前的情绪培养

（一）树立自信心。从人的发声原理来看，声音是通过肺部呼出气息，在肋肌和隔肌的控制下，通过声带振动及共鸣腔的作用而产生的。相关研究表明，如果演员能够在临场演出前具备一定的自信心，舒缓自己的情绪，则在演出过程当中就更有利于发声。

（二）适应演出环境。在演出前，演员可以提前上台适应环境。例如在话剧演出中，演员可以提前上台适应各类道具，熟悉场景、音响效果等。另外，为了确保万无一失，保证演出顺畅，不会因为突发情况而影响自己的情绪，演员还需要提前调试话筒、音响等，确保各项设施完好。

（三）培养演出情绪。演员想要更好地诠释所扮演的角色，首先就需要从内心深处去感知、感悟角色，从而才能感动观众、吸引观众，引起共鸣。除此之外，还需要通过提前进入角色来更好地培养自己的演出情绪。例如，在开始演出之前，找一个安静的地方，在静谧的环境中，进行自我排练，将剧本再次认真演练一遍，提前进入自己的表演角色。在这个过程当中注意力要专注，不被周围环境所打扰。通常情况下，演员如果在演出前能够越早进入角色状态，那么其受到外界事物的干扰的概率就越小，更容易培养自己的情绪，从而促使自己的表演才能在演出当中更好地发挥出来。

四、结语

演艺事业不仅是社会活动当中一个重要组成部分，同时也是精神生活的重要内容。作为一名优秀演员，不仅需要具备良好的专业素质，同时需要具备良好的心理素质，学会调节自己的情绪，让演出效果更加理想。

参考文献：

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