温暖宝宝的胃—冬季烹饪有讲究

温暖宝宝的胃—冬季烹饪有讲究

冬天的食物应以热食为主。以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的宝宝尤其要注意。

用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。

冬季菜肴味道宜稍厚重。

山药选购必知

山药可以炖汤，可以清炒，可以做甜点，并且营养丰富，非常适合宝宝食用。可是，山药怕冻怕热，冬季买山药要注意：掰开山药看，冻过的山药横断面黏液化成水，冻过回暖的有硬心且肉色发红，就是质量差的山药。

多尝试添加，宝宝的接受度可能更高

据一项发表在《英国营养学杂志》上的研究显示，在宝宝辅食添加过程中，如果在给他添加某种新蔬菜的最初15天里，多次尝试给他吃该种蔬菜，那么宝宝更有可能尝试、接受并喜欢这种蔬菜。

冬天补充维生素D有诀窍

晒太阳，去户外

冬天风和日丽的日子，最好能够带宝宝到户外晒太阳，而不要在家隔着玻璃晒太阳。隔着玻璃晒太阳只能帮助新生儿消退黄疸，而不能促进皮肤产生维生素D。

合理添加维生素D

冬天，宝宝的户外活动减少，不能依靠晒太阳补维生素D，因此从食物或制剂来补充维生素D就显得格外重要。纯母乳宝宝应该每天接受400国际单位的补充，人工喂养宝宝要根据配方粉的摄入量来定。一般每天摄入500～1000毫升，可以提供200～400国际单位的维生素D。