长期吃柠檬的好处

长期吃柠檬的好处

1.润肺

吸烟人群需要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的两倍。同时，常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，并且可以润肺。

2.瘦身

柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。另外，柠檬自然清新的香气，利于平复心情，缓解情绪，防止伪食欲爆发。

3.通透血管

经常社交应酬的人需要多吃柠檬，柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

4.去头屑

用柠檬水洗头可以去除头屑，同时将柠檬汁与水以1：3的比例混合，冲洗头发，头发就会泛出黝亮的光彩。

5.护甲

不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟，再用刚才挤干了柠檬水的半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。

6.清新口气

用柠檬水漱口可以有效杀死口腔中的细菌，柠檬水还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内，需再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。

7.漂白衣物

用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。另外用钉子把熟透的柠檬表面扎满孔，放到衣橱里，清香四溢的同时又可以防虫。

8.促进伤口愈合

柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

9.提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。