小学阶段，让孩子少做6种运动

小学阶段，让孩子少做6种运动

1.长跑。长跑过程中耗氧量较大，跑步时，人心率加快，静脉血液多流向心脏，脑部供血相对不足。这对小学生脑部发育不利，容易出现注意力不集中等现象。另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍儿童正常的生长发育。

2.扳手腕。孩子四肢各关节的关节腔、关节囊都比较松弛，过分用力容易造成扭伤。扳手腕时，力量集中在手腕，这对该部位的肌肉、韧带会造成很大损伤。

3.倒立。倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长时间倒立会损害眼睛对眼压的调节。另外，有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，容易造成颅内出血。

4.拔河。在拔河过程中，往往需要屏气用力，一旦双方处于僵持状态，憋气可以长达十几秒，儿童心脏处于发育状态，很难承受这种憋气状态，以及突然呼气时，静脉血流迅速涌向心房，给心脏带来压力；另外，长时间的抻拉会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，甚至肢体变形。

5.滑板车。玩滑板车时，孩子往往习惯使用“优势脚”，长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡。

6.极限运动。一些家长为了锻炼孩子不服输的精神，常会带孩子一起体验。但这种运动对人体各方面的素质要求非常高，即使成年人也需要达到一定的健康标准才能参与。孩子身体各器官和系统还未发育成熟，进行跳伞、无保护攀岩等超过自身承受能力数倍的大运动量活动，容易导致肌肉、韧带、关节等部位疲劳损伤，甚至留下后遗症。

游泳、跳绳、踢毽子、蹦床等全身协调运动，以及运动量较少的游戏比较适合小学阶段的孩子。父母在带孩子锻炼时，应注意适量、均衡的对待每一项运动，让孩子尽量做到全面发展。

编辑王淑娟623358414@qq.com