高中生阅读疗法适用材料探究

刘泓洋

(云南师范大学 云南 昆明 650092)

高中生阅读疗法适用材料探究

刘泓洋

(云南师范大学 云南 昆明 650092)

本文通过对过去阅读疗法在改善大学生心理健康问题上应用的研究的基础上，探讨阅读疗法在高中生学习焦虑问题上的应用，并根据埃里克森的心理发展理论中高中生的心理特征，帮助高中生选择合适的读物，以缓解他们的学习焦虑与成长压力。

阅读疗法;高中生;心理健康

1 阅读疗法的发展

阅读疗法(bibliotherapy)一词由希腊语中的“图书”及“治疗”两个词语组成。阅读疗法是一种藉由阅读图书或接触其他信息材料，帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡之状态。

在中国古代，三国时期曹操读陈琳檄文而治愈头疼。明代戏曲作家和养生学家高濂在专著《遵生八笺》中明确指出：读书得法，能收到祛疾养生的奇效。但正式的有关阅读疗法的研究却出现在18世纪末19世纪初的西方。

19世纪，阅读疗法在欧美受到推广，其中最具研究成果的国家有英格兰、苏格兰、法国、德国等。医院的图书馆里都有一定数量的有利病人康复的藏书。

2 阅读疗法在我国改善大学生心理健康上的研究

尽管阅读疗法最新的研究成果在欧美，但为了做出适合中国人的阅读疗法，也要借鉴国人过去的研究。学生是祖国的花朵，为了让祖国的花朵茁壮成长，其心理健康对学业成绩及品德发展也有着极大的影响。

高中生群体与大学生群体处于不同的年龄段，其心理状态也是天差地别，尤其是在我国，面对高考的压力，高中生们处于苦攻高考的痛苦之中，但一旦他们考上了大学，他们马上从压力中解脱出来，又长期处于一种无目标状态，再加上年龄的发展，他们的所思所想大有不同。

尽管有着这样的差别，改善高中生心理健康的研究也可以从对大学生的研究中得到借鉴，原因有(1)参考其研究方法，并根据高中生心理特点来进行修改；(2)大学生与高中生同样有着学习上的问题。正因为有这些原因，所以才要参考对大学生的研究。

覃珍(2012)调查了大学生中存在的“宅”现象，探讨了高校图书馆通过阅读疗法帮助大学生“御宅”族树立正确的网络管和人际观的服务策略。这项研究对研究高中生也有一定的价值，因为高中生也会出现人际关系不良以及网络成瘾等现象。为此，高中的班主任应为自己班级的学生从繁忙的学习中抽出一点时间来进行推荐书目阅读。

傅若宇(2010)通过对阅读疗法进行介绍以及对当前中国大学生现状进行分析，阐述了在高校图书馆开展阅读疗法的作用及意义。并提出做好阅读治疗的一些建议。为此，高中的图书馆也可以开展一些简短的阅读疗法项目，帮助高中生缓解学习焦虑。

3 高中生阅读材料的选择及注意事项

3.1 阅读材料的选择

对于阅读材料，必须要适合研究对象群体阅读并且内容有利于其心理健康发展才能使用。研究对象是高中生，最好从高中生所处的年龄段入手。

从埃里克森心理发展理论的角度来说，大部分高中生处于青春期年龄段，在这个年龄段，他们的发展任务是发展出自己的同一感，避免同一感混乱，代表忠诚的实现。在青春期，他们为了探索自己是谁，自己将往何方，他们开始抗拒父母的教导，自我意识膨胀，而且情绪出现两极化，并且有假想观众的心理，而且情窦初开，在意异性对自己的眼光。

根据以上这些心理状态，我将有几本合适的阅读材料来改善高中生的心理健康状况：

3.1.1 《三国演义》——罗贯中著。话说少不看水浒，老不看三国，但如果是反着过来看的话，那就再适合不过了，通过阅读《三国演义》，高中生们能从中学到很多，他们能学到曹操的冷静从容，足智多谋；学到刘备的以德服人，也学到诸葛亮的鞠躬尽瘁死而后已，高中生情绪上最大的一个特点就是冲动，通过这部经典文学作品，可让高中生们学会冷静从容地处事。

3.1.2《小王子》——安托万·德·圣·埃克苏佩里著。作者以小王子的孩子式的眼光，透视出成人的空虚、盲目，愚妄和死板教条，用浅显天真的语言写出了人类的孤独寂寞、没有根基随风流浪的命运。高中生们能从中学到坚持自己的信念，勇敢去发现自己。

3.1.3 《亲密关系》——克里斯多福·孟著。此书告诉高中生们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但他们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

其他还有《哈利波特》《追风筝的人》《呼啸山庄》《基督山伯爵》《苏菲的世界》等。

3.2 注意事项

与大学生不同，高中生在当今教育中还背着着沉重的包袱，他们比大学生面临更多的学习任务与学习焦虑，所以他们的主要时间还是要花在学习上，对其开展的阅读疗法应该从时间成本以及疗效两方面进行考虑，确保在不影响学生学习的情况下开展阅读疗法。

[1] 覃珍. 大学生“宅文化”与高校图书馆“阅读疗法”的实施.[J]中华医学图书情报杂志2012年11月第21卷第11期.60-63.

[2] 傅若宇.浅谈阅读疗法与大学生心理健康.[J]图书馆工作与研究.2010,vol26.3-4.

[3] 王波.阅读疗法[M].海军出版社.2014.2.

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