慢 跑 最好的时代

慢 跑 最好的时代

突然发现，如果不跑步，你好像就out了，饭桌上、微信里都缺少了谈资。

全国范围的“跑步热”兴起于2008年，“新跑族”市场呈爆发式增长，跑步产业领跑市场大势。数据表明，在运动休闲方式中，跑步人群占比41%，仅次于散步项目。其中，1年内参与跑步运动的人占到33%，而3年内的占近60%。

跑步，这项最简单的有氧运动，正逐渐成为人们最青睐的身体锻炼方式之一。

1. 从脚开始

专业篇

在跑友心中，New Balance、Saucony、ASICS、Brooks被称为“四大厂”，主要因为它们专注于跑步领域，并有看家技术撑门面，是专业性的代表。

“跑步百利，唯伤膝。”这句话被跑友封为至理名言。可见，一双跑鞋之于跑步的重要性。

New Balance

1906年成立于美国波士顿，有“总统慢跑鞋”的美誉。作为专业跑鞋生产商，New Balance提供6种宽度楦头和两种高度鞋面的人性化服务，能够满足多脚型的需求。一直以来，New Balance致力于制鞋工艺，至今仍保留着在美国和英国的制鞋工厂，其产品已成为复古与创新的完美代表。

99X系列拥有超过20年的辉煌历史，990作为第一款，诞生于1982年，是当时第一双售价超过100美金的运动鞋。虽然价格不菲，但一上市就席卷了美国市场。

2040是品牌在售跑鞋旗舰款，为990的终极进化版，汇集最多高科技结晶——采用专利Rev-Lite轻量避震中底与ABZORB、ENCAP多重减震材质，Full ground contact outsole全地面接触设计，搭配Blown Rubber超轻量耐磨大底与Stability Web鞋桥稳定装置，中底加入碳纤增加稳定性。其控制力、支撑力与稳定性俱佳，吸湿排汗，抗菌防臭，一应俱全，可长时间运动穿用。

Saucony

来自美国，诞生于1898年，有“跑鞋中的劳斯莱斯”之称。美国第一位在太空中漫步的宇航员怀特即穿着此品牌。其看门技术是GRID系统，被公认为全球唯一能够同时提供缓震和稳定的中底技术系统。

Hurricane ISO，是索康尼的支撑系旗舰产品，采用柔软的一体式内靴，配合硬质支撑框架，兼具舒适性和稳定性。

GRID 9000，是Saucony GRID系列最后一款，诞生于1994年。曾受到日本潮流教父藤原浩的大力追捧，在日本掀起了一阵热潮，也是品牌近几年复古跑鞋的主力军。作为Hi-Tech复古跑鞋的代表，其采用一体式的内靴设计，加上弹性适中的大底，堪称“科技怪物”级跑鞋。

ASICS

1949年，从创始人鬼塚喜八郎在日本神户的家庭工厂中制造出第一双跑鞋开始，就致力于运动鞋及体育产品的开发制造。1977 年，正式推出“ASICS”品牌。1992年，它被指定为巴塞罗那奥运会的慢跑鞋赞助商，奠定了其在跑步领域的地位。

1994年，ASICS更是推出了有“跑王”之称的GEL-KAYANO，时至今日已更新至21代，成为了运动鞋中最长命的鞋款之一。

Brooks

成立于1914年，致力于专业运动鞋的研发。品牌标志的意义为“一条无尽延伸的路，象征跑者迈向胜利的道路”，鼓励人们积极参与跑步，希望让跑者跑得更长、更远、更快。

beast，1992年面世，是业界最著名的控制系慢跑鞋之一。

Tips

控制系、稳定系和缓冲系

专业跑鞋厂商一般将产品线分为控制系、稳定系和缓冲系。因为人的足弓可分为正常、低和高3类，正常足弓者在跑步时足踝少许内旋，可发挥自然避震功能；低足弓者跑步时，内旋过多，易引起足部疲劳和膝盖疼痛，应选用稳定系和控制系的跑鞋；高足弓者跑步时，内旋过少，腰、背以及膝盖关节冲击较大，易受伤，应选用缓冲系。

潮流篇

随着运动休闲风大肆入侵时尚圈，无论你是处于哪个阶段的跑者，都不能阻挡绝大多数人更希望让自己跑得“更潮”的事实。即便是先天运动神经全毁的人，但凡有着足够吸睛的潮流慢跑装备，也能从心理层面为自己带来更多的运动DNA。而爱好运动的你，可能也需要一些在跑场和马路之间、运动衣和休闲装之间的无缝过渡装备。

Adidas Ultra Boost

2015年最成功的跑鞋非Adidas Ultra Boost莫属。Ultra Boost的外形如同多数跑鞋一般容易引起审美争议，但却成功跻身潮流界。除了Kanye West、余文乐等众多海内外明星上脚引发粉丝效应外，Adidas也通过改良昔日的冠军跑鞋“Boost”，带来性能更强的Boost泡沫底及PrimeKnit一体编织透气鞋面。超乎寻常的轻巧加上绝对舒适的脚感，但凡试穿Ultra Boost后，必定难以脱下。

Adidas NMD

提完Ultra Boost就不得不提及Adidas另外一款当红炸子鸡，哦，不，是一盘辣子鸡——NMD。尽管全称为“No Mad”，但2016年3月的一轮发售却再度让这双鞋疯狂刷爆朋友圈。回看NMD，全掌Boost大底及PrimeKnit鞋面几乎就是将Ultra Boost做了二次重塑。而最为经典的初代红、蓝、白鞋底配色，大有取代三条杠成为Adidas新标识的趋势。

Puma×Stampd

愈发小众的Puma从去年起便找到纽约轻奢品牌Stampd打造联名系列鞋款。今年的二代产品中，两者基于前代合作经验，将黑白双色玩转得更加出神入化。联名的三款产品依然基于Puma R698和Blaze of Glory两大常青鞋款，针对“懒人”设计的一脚蹬、魔术贴及固定扣，可以让穿着者以最快速度踩上出街。而Puma核心的Trinomic鞋底也赋予该联名款媲美“踩屎”的出众脚感。

Nike Free Flyknit Mercurial

鞋王Nike从不缺乏话题鞋款，“马中赤兔，鞋中吕布”指的正是Nike旗下的Free Flyknit Mercurial。该鞋融合足球及跑步运动元素，同时将大名鼎鼎的“赤脚”Free鞋底与独家的Flyknit编织面料融为一体，延至脚踝处的全包裹设计能够带来最佳的贴合脚感。只不过相较于其他几款潮流跑鞋，“吕布”的专业气息略浓厚些。

2. 轻装上阵

根据权威杂志《跑者世界》的一篇文章估算：一个美国跑友一生的花费由俭入奢分为14358美元、56942美元和212872美元。其中服装和赛事报名占据了美国跑友支出的大多数。下面就按照服装和配件两大类为大家推荐装备。

服装

服装和鞋一样，是跑步的核心装备。但同样，用户还是要根据自身的经验和喜好进行选择，并不能单纯地依靠价格或者盲目追随广告去挑选。

迪卡侬跑步衣

入门级用户选择主打性价比的迪卡侬，只要抱着试穿舒适的标准去选购就可以。初次接触跑步运动的用户一般不会有长距离或者高负荷的运动，迪卡侬多年的运动周边制造经验足以满足该类用户需求。

New Balance Beacon Jacket夜光运动外套

以“跑跑跑”为品牌核心的New Balance除了跑鞋外，自然也不会放过跑步周边产品。其新推的Beacon Jacket在白天看上去是亮骚的荧光绿，而到了夜间环境，表面的“Glow in the dark”夜光材料就会在衣服表面亮起来，可以让车辆在第一时间发现你。

CW-X Generator压缩裤

和压缩衣类似，压缩裤同样能够固定腿部肌肉摆动，提高肌肉力量，缓解乳酸堆积，让运动更持久。CW-X压缩裤通过特殊材质拼接和编织方法，让穿着者有种长了一层外骨骼的感觉，能显著提高跑步时的支撑效果。Generator系列为该品牌旗下的旗舰款，专为训练和耐力赛设计。

Nike WindRunner夏季款

WindRunner即为Nike官译的“风行者”系列。夏季款WindRunner融合了热门的皮肤衣元素，主打透气+防晒，快干面料亦可在突发的雨天充当雨衣使用。定位休闲运动的WindRunner拥有合身的剪裁和出众的细节，并且可以通过折叠收纳成小包随身携带。

Under Armour ColdGear T恤

超越Adidas的UA，大名无需赘述。核心产品包括HeatGear和ColdGear两种，分别针对热天和冷天两种环境。其中ColdGear采用双层布料，能够迅速将皮肤渗出的汗液传递至外层，锁住温度的同时，又能保证皮肤干爽。

Skins压缩衣

压缩衣不同于紧身内衣，除了修身的造型相似外，压缩衣更多是提供肌肉支撑和固定。大名鼎鼎的Skins压缩衣则是该领域的翘楚。除了其他压缩衣共有的功能外，还能够为运动完的肌肉提供快速恢复功能，甚至是穿着直接睡觉。高端型号A400适合每周运动10小时以上的用户穿着，而RY400则能够减轻运动后产生的肌肉酸痛感。

装备

除却衣着，跑步中的辅助装备也是因人而异，从音乐到护理，总会有一款装备适合你。

Belkin手机臂包

智能手机身兼多职，入门级用户暂不需要在跑步辅助工具上投入太多，智能手机自带的音乐播放功能，配合大量的运动App就能够胜任合格的“跑步助手”。唯一需要的就是一款手机臂包，免去手机握在手中不慎飞出的危险，或者在裤兜里随着步伐来回撞击腿部的烦恼。

索尼Walkman WS414

W系列头戴式MP3播放器一直是索尼Walkman系列中针对运动市场的细分产品。最新一代的WS414达到了IP68级别防水防尘能力。虽然单纯的跑步对此能力没什么需求，但跑完步听着音乐洗澡或者继续游500米，也是挺酣畅淋漓的一件事。此外，拖拽传歌的WS414显然比iPod Shuffle使用起来更加方便。

Apple Watch Sport

传统的运动手表核心就在于心率等数据的运动监控，既然智能手表都有了心率感应器，还需要传统产品作甚？首选Apple Watch一来是因为市场占有率第一，拥有大量第三方App，边跑步边收发微信倒是挺方便；二来是苹果在不断完善心率等监控、运动数据的统计和整理应用，想要进一步了解自己的运动和健康状况，选择Apple Watch省时又省心。

Oakley Radarlock Path

Oakley运动太阳镜独有的三点贴合系统能够确保剧烈运动中眼镜牢牢稳固，独有的亚洲版鼻托照顾到中国人和欧美人的鼻型差异。其专利的Plutonite镜片能够百分之百过滤各种紫外线和有害蓝光。Radarlock Path更是由林丹同学亲自演绎的明星同款。

X-Socks

X-Socks出自瑞士X-Technology公司，袜子分左右脚设计，独创的银纤维材质能够在长时间运动穿着中抗菌除臭、快速排汗。并且袜子的脚踝、脚尖处均设有保护措施，避免运动过程中的磨损和撞击。

Garmin Forerunner 630

专业定位设备厂商Garmin近日针对玩家级跑步爱好者推出了Forerunner 630智能手表。除了拥有与时俱进的高分辨率触摸显示屏外，Forerunner还内置了Garmin主打的GPS+Glonass双星定位系统，有效预防野外跑步迷路。面向玩家级用户，Forerunner凭借第二代跑步动态追踪系统，能够详尽分析触底事件平衡、各类步幅数据及用户生理数据，同时也可以通过与手机同步实现信息传递。

3.跑无止境

跑步不是观看，是参与，是一种生活方式，背后是成熟的商业环境。下班去跑，走路回家，参加跑团，都已成为时髦的生活方式。这些行为的背后，不仅是大众为了追求更有质量的生活，更是内在社交需求的体现。

跑步在中国已经从单一的体育运动上升为一种大众文化现象。因为参与者的增加，越来越多的人以参与跑步来衡量生活质量和文化趣味，越来越多的人在微博、微信等社交平台上不厌其烦地晒跑步照片。潘石屹是网络大V，近两年他最为人熟知的就是他跑步的习惯。

跑步文化

阿兰·拉萨姆的《一个习惯的历史：1960年代美国，作为工业缓和剂的慢跑》：慢跑能让中产阶级成功地把自己同颓废、烟酒不离身的左倾年轻人和大腹便便、乏味老朽的右翼大亨和政客区别开来。

乔治·希恩的《跑步圣经》：有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来。

村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》：我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。

在哪里跑

2011年全国在田协注册的马拉松赛事有22场，2012年为33场，2013年39场，2014年就有53个。这53个官方比赛中有27个全马、10个半马，其余为其他距离的跑步比赛。其中，央视转播了10场。根据央视索福瑞的统计，累计覆盖38亿人次、3亿人群。

其他类型的比赛与国际接轨也较显著，包括：越野赛、超级马拉松、Color Run、垂直马拉松、快乐跑、粉红跑、摇滚跑等。这些在国外喜闻乐见的差异化赛事也在全国各城市扎堆出现。

智能跑步

随着智能化的发展，越来越多的APP涌现，将跑步与社交紧密结合在一起。跑步软件NIKE+在全球有1800万用户，2013年全球的增长率是130%，中国增长率是近一倍的258%，Nike+APP的下载量从2012年的57万增长到2013年的258万，增长350%。另外一款软件Endomondo用户数为1000万。国内软件咕咚有2000万用户，日活跃用户达60万。新近崛起的“益动”两年时间注册用户、加APP用户已经到了100万级别。

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