武术散打实战中预判能力及有效技击研究

俞冠先湖北理工学院体育部，湖北 黄石 435003

武术散打实战中预判能力及有效技击研究

俞冠先
湖北理工学院体育部，湖北 黄石 435003

文章采用文献资料法、逻辑分析法对武术散打实战中双方运动员心理变化、技术特点、身体素质水平和战术运用进行研究，结合武术散打比赛日趋激烈，运动员的比赛能力越来越接近的实际情况，实战中科学运用预判能力来处理技术至关重要，这也是对运动员有效使用散打的关键因素之一，并且运动员在实战中必须对对方的攻防技术做出准确判断、把握对方技术上的变化，才能有效地使对方在短时间内很难发挥技术优势，文章重点突出运动员在散打实战中对预判技术深刻理解与运用。

武术散打 预判能力 心理变化 技术特点 身体素质 战术运用

在武术散打实战中，场上情况瞬息万变，但万变不离双方运动员心理变化、技术特点、身体素质和战术运用四个方面，唯有通过及时预判对手动作的产生和使用相关的技术动作克制对手即将发挥的技术动作，才能有效地打击对手，占据赛场主动。根据自身多年的实战经验、带队比赛和教学实践发现预判能力的实质是人体大脑中枢神经系统进行的条件反射过程，对任何一个动作的变化必须通过双方心理变化、技术特点、身体素质和战术运用这四个方面突显，因而运动员应合理利用时间差来预判对手即将使用的技术动作并及时进行克制，从中也反映出预判能力在武术散打实战中的重要性。

1 扑捉心理变化预判对手技术发挥

在武术散打比赛中运动员的心理变化是贯穿整场实战技术发挥的关键要素，那怕是一个自信心极强的运动员都会因对手在比赛中技术有效发挥而导致情绪激动混乱，多次实战经验已经证明运动员的情绪稳定，精神集中和技术伪装是整个比赛的致胜要素。而心理变化通过以下两个方面来预判制止：

1.1 预判对手占技术优势而主动迎击

在实战中当对手抓住我方空挡时，用肢体进行有效得点后，其心理明显自信，表情变化；面部的变化（特别是眼睛的变化）具有明显的喜悦及骄傲表情。面对这一状况，我方应及时调整相应技战术脱离困局。对手使用直拳有效得点后，谨慎观察对方情绪变化和技术特点，迅速扑捉情绪变化的技术时间差采取相应技术有效重击对手，使之丧失自信心，同时采取伪装技击打乱对手的阵脚，方能控制整个局面进而获得主动权。

1.2 预判对手占技术劣势的主动技击

实战中对手被我方抓住时间差有效得点后，其心理会出现一定的失落感，面部的愤怒与失落（特别是眼睛的变化）具有明显的表露。面对这样的状况，我方应进一步预判对手的情绪变化，采取相应技击战术乘胜追击。

2 从技术特点预判肢体技击

散打实战中预判对手属于那种技术水平后，才能采取相应的技术进行有效进攻。具体通过双方距离的间隔，身体重心的变化、肩膀左右的高低和习惯动作的使用可以准确预判对手即将出击肢体动作后采取有利进攻。

2.1 从双方距离的变化预判对手使用动作进行有效技击

距离是决定竞技实战中双方运动员使用技术动作标准，也可以说什么样的距离使用什么样的技术动作。在武术散打竞技实战对抗中共分为四种距离，远距离，中等距离，近距离，贴身距离。在这四种距离中，根据常规情况，技术动作结合距离才能精确使用，分别使用情况：（1）远距离（双方运动员间距约1.3米左右）是双方运动员观察和调整距离阶段，正好双方运动员使用任何肢体动作都有一定差距，如果运动员使用技术动作，进攻的一方必须先利用步法缩短间距才能使用有效技术进行击打。这也说明了在远距离直接使用有效得分技术是没有实际意义的。如果进攻一方必须要在远距离使用腿法，防守方可根据对手在使用步法时，预判对手即将进攻，即可立即采取正蹬腿、侧踹腿进行截击。（2）近距离（双方运动员间距约61厘米左右）是双方最为警戒的距离，双方都可以直接使用进攻技术，在近距离中预判对方的肢体动作最关键，首先可以肯定的是在近距离双方使用拳法为主进攻技术，对这样的间距预判后，我方可根据自身单个专长技术采取技击。

2.2 从对手身体变化预判即将运用的相应动作

身体的变化主要观察对手肩膀左右高低之间的变化和身体重心的变化，这两种预判至关重要：（1）肩膀左右高低之间的变化；在实战对抗过程中，对手使用任何一个肢体动作必须通过肩膀的变化来实现，否则其动作力度无法达到。具体预判肢体动作使用情况，以左势为例；对手左肩膀平行前移肯定是前手直拳，左肩膀前移同时旁边上移可以肯定是腿法，右手平行前移自然是后手拳，右手前移有所抬高肯定是右腿技术。根据肩膀的实际变化，我方预判后可采取截击技术。（2）实战中身体重心的变化是准确预判对手使用那边技术的直接信号，比如：对手身体重心过于偏前，也就是说对手的前脚进攻技术可能性很小，运动员是无法做出前腿的腿法技术，只有将重心转移到后腿才能发出前腿的动作。

2.3 预判对手主要习惯动作

实战中有些运动员在做前脚侧踹技术时，会习惯性的将身体躯干部位向右后方倾斜过大以此来加大击打力度，这种腿法技术虽然击打力度大，但预兆也很大，很容易使自己处于被动状态；同样，有些运动员在进攻起初，先是把前脚移动后，为了借力快速使用肢体动作，由于及早地暴露了进攻意图，降低了进攻的成功率；根据这一规律，我方可以通过观察对手的习惯性动作或错误动作及时作出预判后随机做好防守反击。

3 由身体素质高低预判对手技术质量

在散打实战中尤其对速度、力量、耐力三大身体素质的需求较高，对三大专项素质的准确预判，也将决定散打实战成败的关键要素。

3.1 预判耐力水平进行技击

耐力是人体长时间肌肉活动的有氧供能。目前，散打比赛采用3局2胜制，每局比赛三分钟，比赛中技术变化性大，对攻防技击要求极高，整场比赛所消耗的体力很大，身体逐步疲劳，对运动员的技术正常发挥造成一定的影响。由此可见，整个比赛对运动员的耐力预判至关重要；耐力预判主要体现在两个方面：

3.1.1 技术连击预判原则

在实战中，双方运动员进行搏斗时，我方应利用伪装技术，给对手一个有利的技术发挥空间，试探对手的技术连击耐力，如果对手在一定空间能够连续4次以上的重力击打，可以判断该选手具有一定的耐力基础，应及时采取预判对手第一次击打进行有效截击。相反对手在一定空间只能够连续2次以内的连续重击，可以采用对手在第二次进攻后进行有力反击。

3.1.2 局数控制预判原则

在众多的散打比赛中，运动员在比赛的前两局耐力相对不会下降，但到了决胜局时，由于前两局运动员体力透支过大，技击耐力明显下降，在对手体力不支的情况下，及时采取连续重创技术，方能有利得点。

3.2 预判速度型调整攻防节奏

速度是人体快速运动能力，是人体在某一个单位时间内某一部位作出快速运动反应，快速完成动作和快速移动的能力。散打实战中对速度的要求尤为重要，双方运动员之间的对抗谁快谁慢也将决定谁得点的为先的机会。速度的预判运动员必须慎重。从实战经验发现，速度快的这类运动员，力量和抗击打能力并不强，但由于速度快，拳腿杀伤力也很强。这类对手一般不会采用硬拼的打法，而会利用速度优势进行拳腿快攻。那么对抗中，不轻易主动进攻，时刻预判距离与速度的变化，要采用连击逼打，不给对手距离和反击的机会，对抗过程中一到抓住对手预判时机时要全力重击，不给对手任何反击机会，才能在实战中占据有利局面。

3.3 预判力量型进行有利技击

力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。整场散打实战过程中，如运动员遇到对手一次强有力地有效攻击导致KO，那么整场比赛胜负已定。预判力量的重要性由此可见，当面临力量大这类对手时，其抗击打能力强，速度相对慢，善于用拳腿组合对抗。对付这类对手要以打点得分为主，有机会再给子重击，善于利用速度优势打游击战，尽量避免硬碰硬，才能保障整场比赛的水平发挥。

4 预判战术运用能力进行相应战术打法

武术散打实战中战术运用是对胜负起着关键作用。散打的战术有散打的战术形式，分为直攻战术、强攻战术、佯攻战术、迂回战术等类型不同技术动作的组成方案，表达了不同的战术思想。比赛中对运动员战术运用的准确预判是贯穿整个比赛的切入点，是我方采取相应的战术打法目的。

4.1 基于预判反应速度采取直攻战术

直攻战术是指在没有假动作的掩护下，使用方法直接进攻对手。在实战对抗中预判对手防守动作出现破绽，通过根据对手的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己，对手技术水平低，动作不熟练、耐力较差、近战能力较差的情况下。运动员迅速有效使用进攻连击技术。

4.2 基于预判动作对手身体素质发动强攻战术

强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。使用强攻战术；必须准确预判对手耐力比较差，心理素质比较差，我方采取强力攻击对手防御较差一面，使之心理沮丧无法防御。

4.3 基于预判技术判断采用佯攻战术

佯攻战术也称为假动作战术，即比赛中有目的地利用假动作造成对方错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中最常见的战术之一。运用佯攻战术准确预判对手反应快、防守能力强，直接进攻技术受到阻碍。面对实战中所出现的情况运动员应该及时利用假动作声东击西，分散对方的注意力，趁机攻击其防守空当部位，获得有利战机。

4.4 基于预判直攻采取迂回战术

迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。运用此战术首先预判对手正面直攻技术强，步法侧面移动较慢的前提下使用。对抗中，运用迂回战术时，要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机，还要注意步法的灵活性。

5 结论

通过对以上分析得出，在武术散打实战对抗中，要战胜对手要抓住四个方面；

（1）必须准确预判对手占技术优势和占技术劣势心理变化，我方树立信心，采取围而不随攻，攻而必得点的随机应变技术，进一步摧垮对手的自信心和判断力。

（2）要准确预判双方距离的间隔，身体重心的变化、肩膀左右的高低和习惯动作，对对手即将出击肢体动作后，抓住时间差采取有利进攻。

（3）对对手速度、力量、耐力三大身体素质水平高低的准确预判，采取相应打法。

（4）根据对手的打法，准确预判对手战术运用能力，采取有利战术进行克制。准确预判能力是整个武术散打实战的关键点、切入点和致胜点。

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[7]曾于久,陈星潭.武术散打运动年30年的回顾与展望[J].体育科学,2009(6).

On the Pre-Judgment Ability and Effective Attack and Defense of Sanda in Actual Combat

Yu Guanxian
(Physical Education Department of Hubei Polytechnic University, Huangshi Hubei 435003, China)

With the methods of literature and logical analysis, the paper does research on athletes’ psychological changes, technical characteristics, physical fitness, and tactics used in Sanda actual combat. This paper can show some different concepts behind athlete’s abilities to achieve high levels in Sanda. The competition of Sanda is becoming increasingly fierce, so the athlete's ability to compete in the actual situation must meet high standards. It is essential to use pre-judgment skills dealing specifically with techniques during competition. This is also one of the key factors for athletes to use Sanda effectively. Athletes competing in Sanda must make accurate judgments for both sides of the offensive and defensive techniques, grasping the opponent’s changes in techniques so that the athlete can effectively make use of the other’s ability and taking advantages of their skills. This paper is focused on the deep understanding and usage of the athlete’s skills of anticipation in actual combat.

Sanda pre-judgment skills psychological changes technical characteristics physical fitness Tactics usage

G85

A

2096—1839（2016）08—0039—03

俞冠先(1981~),男,硕士,讲师。研究方向:体育教学。