篮球控制球技术影响因素研究

梁亮

摘 要：篮球的教学和训练中，教练员和运动员将主要精力都放在技战术的训练上，对控制球技术的训练和研究则较少，控制球技术是运动员学习其他技、战术的基础。篮球教练员和运动员只有在控制球技术这一细节的训练上下功夫，才能不断提高运动员的技、战术水平。本文从篮球控制球技术的影响因素出发，试图为运动员提高控制球能力提供参考。

关键词：控制球；途径；影响因素；建议

一、概念界定

控制球是篮球运动的基础，是篮球比赛进攻一方“拥有球权”对另一方构成威胁的前提，也是发挥个人技术和全队战术能力的基础。篮球运动员控制球技术是指运动员个人通过各种技术手段将球控制在自己手里，以便下一步采取各种配合和攻击动作，为组织进攻做准备，除了指持球控制球、运球控制以外，还包括传接瞬间的控制球和投篮时的控制球。控制球的概念是对传统的持球控球和运球控球的延伸，只要是与球有关的控制技术统称为篮球控制球技术。

二、控制球技术的影响因素

控制球技术与脚步、临场经验、球感、战术运用、协调性、心理素质以及其他技术息息相关，是这几项技术的综合运用和表现。

1.脚步

篮球比赛瞬息万变 ，运动员无论是处于进攻或防守都要根据实际情况采取不同的脚步动作在球场上移动、不断改变位置、方向和速度和争取高度来获得时间和空间的主动，以达到控球、堵截、协防和创造进攻机会等目的。在运球前把脚步动作和控制球相结合，对于进攻位置选择、摆脱防守，有着重要作用。运球中，要根据防守情况，把各种运球方式和控制球结合起来，如果衔接不当则容易造成失误或被对方抢断。

2.球感

篮球“球感”的好坏 ，直接影响着练习者技术的掌握和战术的运用。良好的球感基础 ，是有效提高基本技术的关键 ，是战术配合得以实现，各种妙传、准确投篮得以充分发挥的前提。不论运动员水平高低，都要不同程度的进行“球感”训练。因此在每次训练课中进行熟悉球感的训练 ，以及在比赛前有针对性地做各种适应性练习 ，要利用多种影响因素的积极作用来提高对球的感觉，其对控制球的能力不言而喻。

3.经验

经验对于控制球技术非常重要，攻防队员都有一些运动规律，在长期的训练、比赛实践中，队员通过不断的总结，会积累一些关于运动的经验，把这些经验运用到场上也很有效果。比如速度上的变化会使防守者的重心不稳，在突破的时候，有经验的队员通过加速、减速、突然静止等方法，使防守队员跟不上节奏，进攻队员从而进行摆脱防守。还要注意把经验从感性认识上升到理性认识，具体问题具体分析，把经验的积极作用和控制球技术结合起来，能起到事半功倍的作用。

4.协调性

协调性是发展控球能力的必要条件。篮球运动员协调性好，有利于发展其控制球能力，反之则会限制控球能力的发展，篮球场上的一切攻防动作，都是通过各个单个动作的合理组合实现的。在控球的时候，一要注意合理的完成动作，另外就是对已经形成的动作进行应急改造，使动作适应变化条件的能力。如果缺乏协调，则事倍功半，比如某队员力量很大，但缺乏协调性，投篮时不能随防守变化，导致动作呆板，容易被封盖。所以要把控制球练习和协调性练习结合起来。

5.心理素质

篮球上的心理素质是指，在打比赛时，通过对场上各种情况的观察，综合思维，昀终实施动作过程中表现出的准确特征和心理特征。而具体到控制球方面，是指队员在运球、传接球、投球、持球的时候，根据不同的攻防需要，面对防守时，不急不躁牢牢控制球权，并且时刻寻找时机进行攻击或者为同伴创造机会的心理特征。要求篮球运动员控制好自己的情绪，不要受内外环境的变化，在平时训练中要强调运动员的自我调控，增强控球队员的信心，要在技、战术训练中时刻贯穿心理素质的训练，和队员一起分析各种情况的运用，大胆预测，增强稳定性，才能不断提高运动员的控制球能力。

6.体能

篮球运动员充沛的体能是进行高强度、高对抗比赛的必备条件，它直接影响运动员的技术水平、全队战术能够正常发挥，是运动场上取胜强有力的保证。与控制球相关的篮球运动员的体能水平主要由速度、力量、耐力、弹跳构成。体能充足，则控制球相对较好，反之则较差，所以有目的地增强队员体能，对控球的能力、稳定有直接关系。

7.战术

控制球的方式与双方采取的战术有关，针对不同的防守情况采取不同的控制球技术与相关的战术，才能做到有的放矢。如在快攻时控制球，在发动快攻时，都要观察自己队员位置，尽量不运球或者少运球，要多传球，争取一传到位，当对方注意到封传球时，后卫队员要主动要球，采取运球和传球相结合的方式尽快推进到前场。显然，战术的不同，控制球技术也大不相同。

8.队员位置

在篮球比赛中，队员根据上场后其所处的位置和肩负的任务，可以分为中锋、后卫、前锋三个位置。各个位置都有自己的职能和攻防特点，控球方式、运用时机也不尽相同，下面我们就各位置的主要控球技术加以分析。如后卫承担着组织全队进攻的任务，控制球时间昀长的队员，后场向前场推进，组织进攻都是建立在后卫的控制球权基础上，要熟练掌握各种运球技术和动作组合，后卫队员在防守的情况下不断利用速度的变化、时间差、位置差尽快地把球推进到前场，并且在出现机会的时候，要果断传球。前场组织进攻时，要冷静分析，在控制球时，要有目的地运球或传球，来带动防守或者创造机会，不能过早或盲目停球，以免形成夹击断球。

三、结语

控制球技术是技战术的基础技术，只有把握球权才能取得比赛主动，本文从影响篮球运动员控制球技术的影响因素探讨，控制球技术的发挥与脚步的灵活性、经验、协调性、体能、心理素质、球感有关，这几个因素共同作用，缺一不可，相互促进，所以要想成为一名优秀的控制球队员，必须各个因素协调发展、共同促进，才会使控制球技术不断提高。

参考文献：

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[2]黄河.谈对“控制球动作”的理解[J].篮球月刊，2014，（7）.

[3]樊勇.控制球技术是掌握篮球运球技术的关键[J].安徽工业大学学报，2013，（1）：146-148.