运动——身材
有的人上身看着很苗条,但“底盘”太大真是伤不起。反正天气这么热,在水中待着凉快,而且即使不动也能消耗很多热量。同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量等同于在陆地运动1个多小时。刚开始可以尝试在水中练习下肢移动和摆臂,然后在水中慢步走、倒走和跑步等。
饮食科学2016年11期
1《工程建设与设计》2024年4期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年2期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年4期