好人缘长寿缘

王延群

世界卫生组织（WHO）为健康规定了三个标准：即躯体健康、心理健康及人际和谐。人缘好是21世纪的健康新理念。一般躯体健康、心理健康的人，总能获得良好和谐的人际关系。好人缘是健康长寿的良药。有资料显示，好人缘不仅是一个人的外在表现，同时也是有益于自身健康的一剂良药。

好人缘者多会长寿

好人缘者有无私的奉献精神和坦荡的胸襟。与他人相处总是以礼相交，以诚待人。别人有难事，总是尽力帮助，热情周到。而小肚鸡肠，爱与人计较，必然使自己陷入不义的尴尬境地，对人对己都没有好处。另外，好人缘者宽阔的胸襟，正是健康长寿的第一要素，因为遇事想得开，才不至于让不良的情绪郁积在心头而徒增烦恼。

好人缘者自然会拥有众多朋友，得到更多的帮助。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”“人敬我一尺，我敬人一丈。”好的人际关系，其实也是一种健康的“感情投资”。当你对别人付出了你所有的真诚后，你自然会得到别人的真诚友谊给予回报。这样，在付出和拥有的过程中，你得到了极大的精神上的愉悦。

好人缘者也会有极强的免疫功能。由于与周围的人相处得和谐、友好，心底坦荡，光明正大，心情整天处在愉快之中，没有不良情绪的困扰，其内循环系统会处于最佳状态：血流畅通无阻，呼吸畅达顺气，神经兴奋恰到好处，新陈代谢旺盛，抗病免疫能力更强更持久，这样，无疑更利于自身的养生保健。

怎样建立好人缘

学会自我接纳 自我接纳是指个体对自身，以及自身所具有的特征所持的一种积极的态度和客观的评价。接受自己在现实中的位置，不因自身优点而骄傲，也不因自身缺点而自卑。无论自我的现状如何，应该自我尊重，减少自我苛求，学会做自我调解，无条件地接纳自己，这样才能使自己心平气和。喜欢自己，才有信心与他人建立良好的人际关系。

不断自我完善 以建设性和积极向上的态度对待自己的弱点。一个人能够正视并接纳自己的弱点，当发现自己弱点的同时，努力改变自我，集中精力发掘自己的优势。以各种方式投入到生活中去，敞开自己的心扉，博览群书，多行动，多体验，多感受，不断充实自己，丰富自己的内心世界，提高自己的综合素质和内在的人格魅力，增加对他人的吸引力，使自己成为有“人缘”的人。

学习接纳他人 如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会真诚地接纳别人，他人也会更愿意接受我们。

（摘自《祝你健康》）