自我按摩治疗头痛

2017-01-17 17:09刘林林
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年1期
关键词:阳白神庭井穴

刘林林

头痛是一种比较常见的症状,导致头痛的原因很多,既可因严重疾病而伴发,也可因情绪紧张、休息不足等原因而诱发。

中医将头痛分为外感头痛(感受风寒而致)与内伤头痛(内在病邪而致)两种。头痛的范围常局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位。头痛的部位与性质往往预示着不同的疾病。如偏头痛及丛集性头痛多在一侧;颅内病变导致的头痛部位较深且较弥散;全身性疾病多为全头痛等。

经穴选择

头痛可以选择头面部的攒竹、阳白、神庭、太阳、头维穴;也可选肩部的肩井穴。

按摩方法

将两手的示指弯曲,用示指中间指节的桡侧面分推眉弓20~30次。

用拇指点法,点按攒竹、阳白、神庭、太阳、头维穴各30次。

将五指分开,用指尖自前发际做梳头状推向后发际,反复10次。

用五指拿法拿头顶、头部两侧,以及头部后部。

用两手五指指尖由前向后轻叩头部,反复30次。

用一手拇指及其余四指相对拿捏对侧肩井穴20~30次,再换另一侧。

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