资讯播报

女性●新闻

睡不好，残疾风险高

研究者称，对于成年人来说，睡不好会增加他们在晚年行动不便、难以从事日常活动的风险。研究者对在1995～1996年间收集的调查数据进行了分析，调查涵盖了3620名年龄在24～75岁的参与者。分析结果显示，与睡得好的人相比，在第一次调查中睡眠质量不高的人10年后完成日常活动受限的可能性增大了55%，他们完成稍难一些日常活动受限的可能性也增大了28%。而第一次调查时有严重睡眠问题的人，10年后无法正常完成日常生活任务的可能性增加了两倍，有困难的可能性增加了70%。研究者表示，睡眠不好，人们就不爱运动，还易导致肥胖和炎症，而这些都会增加致残的风险。

女性●亲子

牙齿整齐，平衡感好

研究发现，拥有一口整齐的牙齿能提高平衡感并且改善体态，而牙齿拥挤、松动、缺失的人，更容易站不稳。研究人员选取了10名参与者，考察了他们的牙齿咬合能力，如牙列中线位置、牙缝大小、牙齿拥挤情况、牙齿覆合程度、牙齿是否缺失等，对身体平衡控制的影响。结果显示，接受矫正牙齿治疗的参与者相较之前，平衡控制能力有了明显提高。研究人员认为，牙齿咬合能力与平衡控制能力之间的关联在运动员身上体现更加明显，咬合能力差的运动员扭伤、拉伤和骨折的几率更高。研究人员建议，普通人和运动员可以考虑通过矫正牙齿咬合功能，也就是我们说的“箍牙”，来改善平衡控制。

女性●孝老

老人穿鞋不当易致脚病

骨科医师协会指出，65岁以上的老人，1/3有足部问题，选购一双合适的鞋子有益于脚的健康。目前老人穿鞋存在的主要问题是：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累；布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计；鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。老人脚跟脂肪垫变薄，不小心踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，鞋跟厚度最好在2～2.5厘米，能起到一定缓冲，走起路来也更省力。有足痛的老人，最好定做鞋子，以减轻疼痛；有足跟骨刺的老人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻。

女性●新知

吃饭不开心，易长胖

研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题。在就餐后的7个小时里，研究者每小时对参与者测量一次能量消耗（即燃烧的热量），每次为时20分钟。同时，对其饭后的血液样本的血糖、胰岛素、甘油三酯含量进行了分析。结果显示，在饭后第一次测量时，有负面情绪的参与者平均每小时燃烧热量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰岛素水平比其他参与者平均高出了12%，而胰岛素有助于脂肪的存储导致体重增加。因此吃饭时保持好心情更有益健康。

睡眠面膜怎么敷效果好

敷睡眠面膜前：1、清洁。敷睡眠面膜前一定要用温水洗脸，这不但能去除肌肤表面的污垢，还能打开毛孔使深层皮脂和污垢易于排出，更能保证面膜中营养成分的良好吸收。2、护肤保湿。在清洁完面部之后，切记不要忘了做好相应的保湿护肤工作。敷睡眠面膜时：1、用量。做完日常的护理工作之后，在睡前就可以将睡眠面膜均匀的涂抹在脸上，但是不必涂抹过量，只需要去适量的啫喱状面膜，涂抹于脸上。过量的面膜，如未及时清理，易滋生细菌，感染肌肤，为此适量即可。2、时间。虽然什么时候都可以敷睡眠面膜，但最佳的使用时间是晚上，这是因为夜间细胞的再生速度比日间快两倍！所以一般在睡前20分钟使用效果最佳。