表象训练法在高校篮球教学的应用效果分析

王磊

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 伴随着社会现代化建设，传统教育模式已经跟不上社会发展的脚步，我国教育部门根据这种情况开展了新一轮教育改革工作。表象训练法是一种被广泛应用在体育训练中的教学方法，可以有效的提高学员的体能技能与自身的心理素质。现阶段，我国各院校在发展篮球教学课程时通过表象的训练可以有效的将学生的身体运动与大脑思维相结合，从而强化篮球动作要求，掌握正确的打篮球技巧。基于此，本文对表象训练法在高中篮球教学中的应用进行了简单的研究。

关键词 表象训练法 高校篮球教学 应用

随着社会不断的发展，我国篮球运动行业发展需求，正朝着快速、高对抗、多变的形势发展下去，而篮球的投篮技术也随着社会的变化而发生变化。现阶段，我国各高校在发展过程中已经将篮球作为教学中重要组成部分，并加大对篮球运动设备、场地的投资，只有这样才能做好篮球教学活动，让学生掌握正确的篮球投篮技巧。然而，这种教学方式与理想中的教学效果相差甚远，教师要想从根本上解决这一问题就需要将现有的篮球教学方式进行创新、完善，从学生的理念建设方面入手，只有解决了学生的心理问题才能提高学生的篮球投篮水平，而表象训练就是众多教学模式中的一种。

一、表象训练法的概述

表象训练法在篮球教学中的应用可以有效的提高学员的心理素质与思维逻辑，只有这样才能保证学员可以掌握更多的篮球技巧。表象训练法在实际教学中，学生可以利用自身的思维逻辑对一些运动场景进行模拟、思考，将其中投篮动作体现出来[1]。学生有意识的将这些视觉图像在大脑中强化、转变，才能形成一个科学、合理的运动表象，而教師在教学时就可以用这一表象为学生制定对应的教学方案，从而提高学生的投篮技巧。

二、高校篮球教学中存在的问题

（一）教学模式单一

现阶段，各高校在开展篮球教学活动时，教师常常会受到传统教学模式的影响仍使用传统“基本知识讲解、步法控球练习、传球、投球”的教学模式进行姐讲解，久而久之就会导致学生丧失对篮球学习的兴趣，降低学生的篮球投篮水平。另外，一些教师在教学时仍以自己为中心，要求学生按照自己所制定的教学模式按部就班的进行学习，从而忽视了学生在学习中的主导地位。

（二）教学模式没有实质性作用

教师在教学过程中没有适当的与学生沟通交流，教师的主要教学目的就是让学生掌握投篮技巧，并不在乎学生对该知识的消化程度。另外，学生在学习时面对枯燥的教学模式很难激发对其的学习兴趣[2]。

三、表象训练法在高校篮球教学中的应用

（一）提高学生动作概念意识

表象训练法在篮球教学中的应用可以将学生所看到、听到的信息知识转变成身体运动信息，只有这样才能加强学生自身肌肉的控制力，为提高学生的投篮水平打下良好的基础。另外，教师在实际教学时还应该利用一些合理有效的教学模式与技巧融入到篮球训练中，从而激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效率。

（二）完善教学模式

教师在教学过程中应该帮助学生树立一个正确的教学程序，在学生了解正确的篮球投球技巧之后，教师就应该带领学生学习全新的投篮运动，并将之前所学习的运动技巧进行巩固、练习，并引导学生开展闭目思维，将所学的动作概念在脑中运行，只有这样才能加深学生对篮球投篮技巧的印象[3]。

（三）加强表象训练

学生在对投篮动作进行表象训练时，教师可以适当的引导学生通过自己的语言将篮球的投篮要领、技巧表达出来，找出其中的不足并加以改善，只有这样才能保证学生掌握正确的篮球投篮概念。另外，教师在教学过程中还应该将一些投篮的动作难点、要点进行深入分析、讲解，引导学生将这些动作知识点通过表象训练法的形式体现出来，并在教师的语言作用下开展全新的逻辑思维，从而加深对篮球投篮的印象。

四、表象训练法在应用时应注意的事项

教师在开展表象训练法教学时还应该注意以下几点：（一）营造良好的学习环境：教师应该为学生营造一个轻松、活跃、向上的学习环境，从而激发学生的学习积极性。同时，教师还应该掌握学生正确的思维逻辑，并为其制定对对应的学习方案；（二）语言引导适当：在开展篮球动作的表象训练时，教师应该通过合理、适当的语言将篮球动作体现出来，并适当的加强学生的思维逻辑训练，让学生掌握更好的篮球动作技巧；（三）掌握合理的训练时间：在进行表象训练时，教师应该为学生挑选出适当的训练时间，避免学生在训练时出现用脑过度的现象发生，从而提高学生的学习效率[4]。

五、总结

文章对表象训练法在高校篮球教学中的应用进行了简单的研究，文中还存在着一定的不足，希望我国专业技术人员加强对表象训练法在高校篮球教学中的应用的研究，只有这样才能将传统的训练模式进行创新、完善，并在一定程度上减少学生在训练时的受伤几率，从而提高篮球的投篮技巧与水平。

参考文献：

[1] 张慧智.篮球全场1-2-1-1区域紧逼防守战术平面动画演示系统的制作与应用效果研究[D].首都体育学院.2013.

[2] 李俊杰.上海市部分普通高校篮球选项课教学现状及发展对策的研究[D].上海体育学院.2010.

[3] 王海，荣敦国，徐芦荻.高校体育篮球教学中的投篮训练方法研究——以表象训练法为例[J].文体用品与科技.2014.20：190+198.

[4] 潘玉梅.表象训练法在大学篮球单手肩上投篮中的应用[J].赤峰学院学报（科学教育版）.2011.12：149-150.