积极心理学的重要性及运用要点

杨富强

摘 要现在社会生活节奏快，有的人难免觉得生活困难，进而心态发生变化。所以积极心理学在这个时候就发挥了作用，有积极心理状态的人，是一个幸福快乐的人，这样的人可以以积极乐观的心态来解决问題。反而，消极的人面对挫折和其他问题的时候，处理问题就会由于心理的原因，产生的结果不尽人意。所以本文阐述了积极心理学的重要性，主要在教育和生活中来讲述积极心理学的运用。

【关键词】积极心理学；重要性；运用；要点

1 什么是积极心理学

积极心理学可以从三方面来看：

（1）主管体验。积极心理学关注是人类的幸福感、愉悦感、满意度。积极心理学构建了对未来的乐观主义和对生活的美好向往。

（2）个人成长。积极心理学给个体提供了积极向上的能力，这种能力包括爱的能力、学习的能力、工作的能力、积极面对世界、面对困难的能力、处理人际关系的能力、宽容的能力等。

（3）积极的心理品质。积极的心理品质不是看一个人的幸福和财富，十分富有的人不一定幸福，感觉幸福的人也有可能是生活困难的人，积极心理的品质包括个人的社会美德、职业道德、个人素养、利他行为、面对困难的态度、社会责任感等等方面。有积极心理状态的人，一定是幸福快乐的。

2 积极心理学在教育中的运用

在写这篇文章的时候我想到了初中同学A，那时语文老实布置了一篇作文，同学A就在网上找了一篇作文，原样抄了下来，被老师发现了。如果是正常情况下，一般老实都会说你不认真对待作业，你不是一个好学生诸如此类的话来批评A。但是我们的语文老师首先将A抄作文这件事在班级上讲出来，然后表扬了A，这肯定是一件另人难以置信的事。老师表扬了A三点：第一：你有很好的辨别能力，可以在众多文章中看出这篇文章是一篇好文章，还符合初中生的文笔水平，说明你有很强的辨识能力。第二：你有很强的好胜心，想得到好的分数，说明你对待学习很上心。第三：你在抄写的时候很认真，没有错别字也很工整，说明你做事认真仔细。这时同学A如释重负。紧接着，老实让A重新写一篇作文，就是他抄写作文的读后感。除此之外，老实建议他换个作文本，将之前的作文本该文“抄文本”以后看到好的文章就抄写下来。从那以后，同学A对待学习完全换了一个态度，每一篇作文完成的不仅认真，质量还好，那个“抄文本”也派上了很大的用场，语文成绩稳步上升。

其实这件事对我的影响一直很大，应该不只是我，对我们初中的全班同学的影响都是很大的。在我们成长的过程中，犯错是难免的，关键是老师、家长在我们犯错之后的教育。对于相同的错误，老师采取的方式不一样，产生的效果也是不一样的。如果我们的初中语文老师没有这样积极的教育A，那么A现在也许还在网上浏览各篇作文，然后一字不落的抄写，没有自己的想法和思路，成绩肯定可想而知。

在教育中运用积极心理学要讲究方式方法，让学生乐意接受。心理本就是一个复杂的过程，讲究的就是“润物细无声”，一旦让学生感受到了教师刻意的心理暗示，也就失去了心理暗示的效果。学生随着年龄的成长，暗示就要越发不着痕迹，否则会遭到学生的反感。所以在进行积极心理暗示的时候要注意语言、神态、动作，找到学生更容易接受的方式。

3 积极心理学在生活中的运用

积极心理学在生活中的运用也是很多的。有很多研究调查显示，在保险公司中，销售冠军都是性格乐观、积极向上的人。小学生有乐观的性格，会有更多的朋友与他相处，几乎不会产生抑郁症，将来走出社会以后，在工作和人际关系方面都会远超内心悲观、消极怠慢的人。美国心理学家马丁·塞利格曼做过一个实验，在实验中他测试了70个患有心脏病的患者，在实验中他对这70个患者进行了测试，测试结果显示有17个人被测试为最悲观的患者，有19个人测试为最乐观的患者。其中悲观的17个患者中有16个没有经受住第二次心脏病的发作而不幸去世，而乐观的19名患者中只有一名患者没有经受住第二次心脏病的发作。从这个实验中我们可以看出，乐观的心态是抵御疾病的第一防线。

有人调查过一些中彩票的人，如果这个人在一生的部分时间都是消极的、抑郁的、幸福感极低的话，他在中彩票之后会开心半年左右，半年左右之后他又会恢复到之前抑郁消极的状态。所以，金钱不是衡量幸福感的最直接因素，它给人的快乐幸福是极短的，一段时间之后，人又会回到之前的状态。一个处在创作中的画家和一个生命垂危的病人，虽然俩个人面临着不同的生存状态，但是对事情的积极态度是一样的，画家陷入的是创作的精神愉悦和生命的激情，病人是与疾病、命运抗争的勇气。两者的积极态度，没有量的比较，本质都是一样的，大家都在以一个积极的心态去过好自己的人生。

4 积极心理学在职业中的运用

近几年的企业员工培训中，企业越来越注重开发员工的心理资本。比如角色扮演、拓展训练、敏感性训练等，这些活动可以让员工更有团队合作意识、 积极工作、处理人际关系以及在不同角色的扮演中获得成功的重要因素。在活动总结分析中，让员工对别人的成功加以借鉴，对自己的失败得以总结。这些成功的积极方面就是积极心理学的重要运用，在企业培训实践中，可以多方面运用积极心理学，来提升员工的工作幸福感。

5 结论

如今，人们不仅仅关注生活问题，越来越多的人开始关注心理幸福感的问题。积极心理学在教育、生活、工作中都有广泛的运用。它可以让人们有好的心态去生活，有了好的生活态度，就会有积极的行为活动，行为积极就会有好的结果。这都是心理认知层面给我们带来的幸福感。当然，积极心理不是人们获得幸福感的唯一方法，但其也占据了很重要的位置。所以我们在生活学习中要经常运用积极心理学的知识。

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作者单位

重庆市云阳县双江中学 重庆市云阳县 404500