照着“黄金分割点”养生，事半功倍

照着“黄金分割点”养生，事半功倍

无论金字塔，还是巴黎圣母院，或者是法国埃菲尔铁塔，都有与0.618有关的数据，从美学角度来说，黄金分割率可以给人带来最佳的美感。同样的，在医学专家和养生专家眼中，人体很多时候也遵循黄金分割率，比如很多保健关键点都与黄金分割点不谋而合。

温度：23℃最让人感到舒适。人体的体温和黄金分割率也有着直接联系，不论春夏秋冬，23℃最让人感到舒适，工作时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。

睡眠：7.5小时是最理想的睡眠时间。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618，接近7.5小时，与黄金分割率相吻合。

年龄：38.2岁是人体的黄金年龄。一个人一生最顶峰的年龄是100×（1-0.618）即38.2岁，在此之前，都在积累和上升阶段；而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁，在此之后，身体开始全面老化。

快乐：心态也需要符合黄金分割率，即宣泄和忍耐的比例为0.618，也可以说是四分宣泄，六分忍耐，这样的人最快乐。

穴位：几大重要穴位都处于黄金分割点上。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴，为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，乃是肾经的首穴，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

（洪昭光/文，摘自《健康时报》）