摔跤运动过胸动作中常见损伤的分析①

李贺

(武汉体育学院 湖北武汉 430000)

摔跤运动过胸动作中常见损伤的分析①

李贺

(武汉体育学院 湖北武汉 430000)

摔跤运动是一项将速度、力量以及技巧进行完美融合的运动,带给人们视觉上的美感和享受。而在该项运动中,“过胸动作”的运用有利于运动员直接取胜,最具有实用性和攻击性,但这一技术动作同时也极易造成身体的损伤。该文着重剖析了过胸动作对身体造成损伤的原因,并在此基础上对预防损伤的措施提出了相应的建议,从而使运动员在进行训练和比赛时,有效并灵活地使用该动作,以尽量避免其造成的损伤。

摔跤 过胸技术 技术结构 损伤剖析

作为世界上最古老的体育运动项目之一,摔跤在19世纪末就被首届奥运纳入了比赛项目。到了20世纪以后,摔跤运动得到了快速的发展。它有效地将速度、力量和技巧进行融合,在视觉上,将不一样的美感和享受带给人们。在观看摔跤比赛时,我们很容易发现,赢得比赛的关键因素在于正确地运用技术动作,而过胸动作的使用是其重要手段。所以,笔者对摔跤运动中最具实用性和攻击性的技术动作之一——“过胸动作”进行了分析,使运动员能够尽可能避免其带来的损伤,更好地运用这一技术动作。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

安徽省重竞技中心摔跤运动员40人,其中一线队员占28人,其他队员为12人。

1.2 研究方法

(1)文献资料法。

该文检索了各类资源数据库,查阅了大量相关文献,并在图书馆收集了相关的资料、期刊,为该课题的设计研究、分析以及撰写提供理论依据。

(2)现场观察法。

2 结论与分析

2.1 过胸技术的动作特点与损伤统计

运动员在运用过胸动作时,要敢于使身体进行直接的接触对抗,做到动作迅速,紧紧搂抱并打扣,上步果断准确。运动员要相对而立,右手穿过对手的左腋下,左手穿过对手的右臂外侧,并搭扣两手将对手躯干紧紧抱住,然后用左侧胳膊往下紧压对手的右侧肩膀,使头贴于对手的右侧胸口,同时左脚前跨,直接插入对手的双腿中间,并停放于其右腿后方,稍弯曲膝部,使左腿将对手的右腿挡住,然后向左方快速转体,提髋后倒,直接将对手摔倒,使其肩背着地。

表1 过胸摔腰部损伤调查表

通过以上描述,对于过胸动作的运用过程及其特点,我们有了个大概的了解,也不难看出,该项动作容易损伤身体的某些部位。有些研究人员对20多项体育项目容易造成身体损伤的部位进行了系统分析,结果发现,在所有体育运动中,损伤概率最高的是腰部和膝部,而摔跤的腰部损伤率排在第二,仅次于举重,它同样也非常容易造成膝部损伤,而研究也表明,过胸动作的运用引起腰部和膝部损伤的几率极大,是造成损伤的重要原因。

2.2 “过胸动作”腰部损伤分析

2.2.1 腰部结构特点

腰部位于脊柱部位的下方,腰椎间是凭借关节、椎间盘以及韧带进行关联的,其活动的幅度不大。但对脊柱整个的活动情况进行考察,可知其最大的屈伸幅度在腰部,而腰骶部位有20°,这是进行过胸技术动作的生理性基础。就腰部的结构及其特点进行观察也不难发现,腰部的侧屈幅度是最小的。而人体腰中具有较强的稳固性,平常有针对性地对腰部肌肉进行训练,对预防其损伤具有重要作用,然而在进行过胸技术动作时,腰部会因拧劲较大而产生大幅度拉伸,再加上用力过强,所以仍容易造成损伤。

2.2.2 动作过程中腰部的受力情况

表2 过胸摔膝关节损伤调查表

根据动作分析,运用过胸动作时,首先要稳住双脚,双手搂紧对手,然后进行发力,抱起对手,此刻脚是支点,力点在膝和腰两部位之间发生变化。因将对方提到空中,所以膝与腰两个部位就猛然承受其全部重量,至此过胸动作仅仅完成了一部分。如果想取胜,还要进行左转体,并向右全力蹬脚,使上半身向左用力旋转,以形成方向相反而大小相同的作用力,此时力都集中在腰部,而力的集中点处,也是肌肉和韧带最容易损伤的地方。因此可知,腰部损伤的产生与过胸技术存在一定程度的联系。

2.2.3 易造成损伤的因素

摔跤是通过双方身体直接接触来进行激烈对抗的运动,对手之间战术、力量、品质、速度、毅力以及耐力的临场发挥是其输赢的决定性因素。在比赛中,如果运动员准备运用过胸动作,对手必然会千方百计地对施动者的动作进行破坏,使其无法或无法较好地完成该技术动作,所以此时针对于力的集中点来说,腰部和膝部会承受对方的重量,同时还会承受一个反抗力,两股力量形成的合力集中在腰部,这就加大了其负荷,因此腰部损伤的概率也随之加大。此外,还存在另一情形,运动员为了扭转比赛场上的劣势,难免会使用一些不守规则的动作进行破坏,这同样也会使腰部因意外受力而造成损伤。通过观察运动员的日常训练发现,大多运动员更加喜欢过胸技术动作,因为它属于高分技术动作,不但可以获得高分,甚至还可以克敌制胜。很多运动员为了掌握单一的技术动作,会不停地练习一个动作,但是动作做多了,也容易因过度疲劳而产生损伤。除此之外,在练习技术动作时,如果态度不严肃或者不端正,也会使动作完成得不规范,而特别容易产生损伤。

比如:有的运动员对技术动作进行了分解,没有一次性完成,在将对手腾空后,常常在空中停留片刻,用来观察对手的动作和反应,这种情况下等于给对手时间,让对手做出反应,要么全力挣脱束缚,要么进行激烈反攻,此种情形已在无形中增加了自身腰部的负荷,特别容易使腰背部的肌肉出现疲劳。再者,如果为了较好地完成动作而进行急骤转体的话,那么就更容易损伤腰部。另外,还有一些运动员对腰部力量的训练不到位或对过胸技术动作的安排不合理,甚至忽略了训练后的放松,这些情况都会使腰部肌肉因较长时间处于疲劳状态而产生损伤。对腰部损伤的原因及其损伤性质的分析如表1所示。

2.3 过胸动作中膝部损伤分析

2.3.1 膝部的结构特点

膝部关节是人体关节面形状较为特殊的椭圆型滑车关节,主要是由股骨和胫骨的内外侧髁相应的上、下关节面与髌骨内侧的关节面组成的。因为膝关节是走路、跑部和蹦跳的驱动关节,是人体的重要关节之一,其周围有许多辅助结构起到加固功能,充当保护层,如韧带、半月板、皱襞、滑膜、粘液囊等。膝关节的运动存在着自身的特殊性,绕额状轴时,可屈伸小腿进行运动,伸直小腿时,韧带会因牵拉紧张而不能进行旋转。当小腿屈时,可围绕垂直轴进行较小幅度的回旋。在小腿进行屈伸的过程中,髌骨只能进行上下滑动。

2.3.2 动作过程中膝部的受力状况

除了以上所举出的情况,膝关节的受力情况还表现在为逃脱对方的压制而侧蹬时,因力量偏重一侧,会大大增加膝部损伤的概率。此时如果突然移动脚步,会使力的分布点发生突变,而造成膝部受损。

2.3.3 易造成损伤的因素

影响膝部损伤的因素,除了与导致腰部损伤的因素相似以外,还有几点地方需要注意:第一,过胸技术的大忌——胆怯心理。某些运动员抱起对手后,对自己能否完成该动作不自信,为避免被砸,很容易使动作失常。动作变形则容易使脚的受力情况发生变化,直接使脚掌全部着地,且不易移动了,当下如果接着进行左侧翻转的话,那么要完成该动作则全靠两个膝关节的运动,此时力量也都集中在该部位,所以也容易使膝部造成损伤。第二,思想上的犹豫不定,对于过胸动作,想做而又不敢,那么在犹豫期间,就特别容易让力量错过挺髋契机,导致过胸动作出现失误的同时还容易产生损伤,如表2所示。

3 建议

(1)准确掌握技术动作的要领并熟练运用,并要求运动员在做技术动作时要一气呵成,制定科学的训练计划,重视放松训练。

(2)针对相关人员,加强相关基本理论知识的学习,使其认识和掌握人体每个部位的结构特点以及受力原理,尽量使运动员在训练时避免关节损伤。

(3)着重易损部位的力量训练,增强其承受能力。

(4)注意加强对运动员心理素质方面的培养,避免其在完成过胸动作时的心理障碍。

[1]孙伟,牛映雪.摔跤运动中动作的损伤分析[J].安徽体育科研, 1995(1):38-42.

[2]胡亦海.竞技运动训练理试方法[Z].

[3]王永盛.现代运动训练[M].北京:北京体育大学出版社,1994.

[4]郑念军.摔跤运动员的力量训练[J].山东体育科技,2001,23(1): 1-4.

[5]胡声宇,王明禧,白石.运动解剖学[M].人民体育出版社,2000.

G804

A

2095-2813(2017)01(a)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.010

李贺(1991,10—),男,汉,安徽蚌埠人,硕士研究生在读,研究方向:运动训练。