要穴解析　天柱　内关　攒竹　通天　五处　丰隆

北京中医院主任医师　陈飞松

国家体育总局康复中心研究员　赵　鹏

天柱穴

老年人经常按摩这个穴位，不但能够很好地预防中暑，还能够改善头晕、耳鸣等中暑的症状。经常头痛、头昏、视力模糊的人，每天坚持按压天柱穴，以上症状可得到改善。

◆命名

天有两个意思，一是指穴位内的物质为天部阳气，二是指穴位内的气血作用于

人的头颈；柱，支柱的意思，比喻穴位内气血饱满坚实。“天柱”的意思是指膀胱经的气血在此穴位呈坚实饱满之状。

◆部位

此穴属足膀胱经经脉的穴道，位于后头骨正下方凹陷处，后脖颈处一凸起的肌肉（斜方肌）外侧凹处，后发际正中旁开1.3寸左右。

◆取穴技巧

正坐，双手举起，抬肘，掌心朝前，向着后头部，指尖朝上，将拇指指腹置于后头骨正下方凹处，即大筋外两侧凹陷处，则拇指指腹所在的位置即是该穴。（图①）

◆祛病疗疾

颈项僵硬、肩背疼痛、鼻塞、视力衰弱等。

◆自我按摩

以拇指指腹由下往上轻揉按，每次左右各揉按（或双侧同时揉按）1～3分钟。

功效：清热明目，强健筋骨。

内关穴

这个穴位对由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止等导致的身体不适，具有良好的疗效。经常按摩内关穴，还可以治疗心脑血管和消化系统方面的疾病。

◆命名

内，内部；关，关卡。“内关”是指心包经的体表经水由此穴位注入体内。

◆部位

此穴属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，腕横纹中点向上2寸。

◆取穴技巧

将右手三指并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指所按的手腕中心处，就是内关穴。（图②）

◆祛病疗疾

呕吐、晕车、头痛、眼睛充血、胃痛、腹泻、痛经、心绞痛、手臂疼痛、落枕。

◆自我按摩

用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特别酸、胀及微痛的感觉。每天早晚，左右各掐按1～3分钟，先左后右。

功效：宁心安神，理气镇痛，和胃降逆。

攒竹穴

工作繁忙，尤其是整天都在办公室里工作，眼睛长时间地盯着电脑屏幕的人，或者经常熬夜加班的人，经常遇到眼睛胀痛、眉棱骨痛的情况。对这些人士来说，只要能够经常正确按压攒竹穴，就可以改善以上症状。

◆命名

攒，聚集的意思；竹，指山林之竹。“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水气由此吸热上升。

◆部位

此穴属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。

◆取穴技巧

正坐，轻闭双眼，两手肘撑在桌面，双手手指指尖向上，将两拇指指腹由下往上置于眉棱骨凹陷处，则拇指指腹所在的位置即是该穴。（图③）

◆祛病疗疾

急慢性结膜炎、泪液过多、眼睑下垂、眼睛疼痛、头昏头痛、眉棱骨痛等。

◆自我按摩

两手拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各揉按（或双侧同时揉按）1～3分钟。

功效：清热明目，祛风通络。

通天穴

《甲乙经》曰：“头顶痛重，通天主之。”《铜人》曰：“治偏风口渴。”这些说的都是这个穴位的作用。在人体穴位中，这是一个重要的穴位，按摩它能够治疗多种疾病，如鼻塞、鼻疮、虚脱、眩晕等。如果你在生活中遇到了上述这些情况，不妨按摩通天穴一试效果。

◆命名

通，通达的意思；天，指天部。“通天”的意思是指膀胱经气血由此上行天部。

◆部位

这个穴位在人体的头部，前发际正中直上4寸，旁开1.5寸处。

◆取穴技巧

左手五指并拢，将小指放于前发际正中处，找出拇指指尖所在位置，以此为基点，再把左手中指与食指并拢，中指指腹放于基点处，则食指指尖所在的位置即是该穴。依此法找出另一穴位。（图④）

◆祛病疗疾

头痛、眩晕、虚脱、鼻窦炎、鼻出血、鼻渊等。

◆自我按摩

以食指指腹按压穴位，每次左右各1～3分钟。

功效：清热除湿，通利鼻窍。

五处穴

五处穴的功效与眉冲穴、曲差穴差不多，主治头痛、目眩、目视不明等疾患。

◆命名

五，指东、南、西、北、中五个方位；处，是处所的意思。“五处”的意思是指此处穴位的气血来自头上的各部位。

◆部位

这个穴位在人体的头部，前发际正中直上1寸，旁开1．5寸处。

◆取穴技巧

一手中间三指并拢，其他两指弯屈，掌心向颜面，无名指第一关节全入发际，放于发际上正中处，则食指指尖所在的位置即是穴位。依此法找出另一穴。（图⑤）

◆祛病疗疾

头晕目眩、癫痫、小儿惊风。

◆自我按摩

用食指的指腹按压穴位，左右两穴位每次按压1～3分钟。

功效：清热散风，明目镇痉。

丰隆穴

有些人胸闷有痰，整天都在咳嗽，且不容易咳出浓痰。平时坚持按摩丰隆穴，能够使情况得到改善。

◆命名

丰隆穴是足胃经与足脾经的络穴，因为足胃经谷气（胃食五谷之气）隆盛，至此丰溢，穴上肌肉丰满而隆起，所以名为丰隆。

◆部位

此穴属足胃经经脉的穴道，位于足外踝上8寸（大约在外膝眼与外踝尖的连线中点）处。

◆取穴技巧

正坐，屈膝，垂足，一手手指放于同侧腿的侧部，其中中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处，则中指所在位置即是该穴位。（图⑥）

◆祛病疗疾

头痛、咳嗽、眩晕、下肢神经痉挛、便秘、支气管炎。

◆自我按摩

用食指、中指、无名指的指腹按压（中指用力）穴位，有酸痛感。每天早晚各按揉1次，每次1～3分钟。

功效：和胃气，化痰湿。