宝宝夏季防晒攻略

左怡萍

夏季到了，宝宝们户外活动也多了起来，阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收，从而促进骨骼生长，因此家长一定要多带宝宝出门晒太阳、多运动，充分发挥儿童的生长潜质。

但是日晒时间太长又会造成晒伤，高温环境也容易让宝宝中暑，而且有研究显示，长时间日晒与成年皮肤癌有关联！因此，夏季户外活动一定要注意做好防晒措施，避免让宝宝收到皮肤伤害。

户外活动时间的选择：

夏季的上午10点到下午3点是阳光中的紫外线辐射最强的时间段，也是室外温度最高的时候，此时在户外活动，即使防护充分也不能完全避免晒伤，而且也特别容易让宝宝中暑，因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。

户外防晒物品：

夏天户外活动时间往往比较长，宝宝经常一玩儿就一两个小时，而宝宝的皮肤很娇嫩，容易出现晒红、晒伤的现象，因此夏季防晒的防护措施特别重要。

1.衣服。选择质地轻薄、宽松、吸汗、透气的衣服。孩子的新陈代谢旺盛，活动量大时产生热量也多，要通过出汗调节体温，因此衣物一定要吸汗透气，便于散热，如果户外时间过长，还建议穿长裤长褂，减少皮肤暴露面积，防止晒伤。

2.遮阳帽。尽量选择宽沿儿的遮阳帽，这样可以避免脸部皮肤过度暴晒，还可以保护头发不被紫外线伤害。

3.遮阳罩。小婴儿出门时婴儿车上的遮阳罩也是很好的防护措施。

4.太阳镜。美国儿科学会建议六个月以上的婴幼儿可佩戴太阳镜，避免紫外线伤害眼睛。儿童晶状体不易过滤紫外线，而紫外线会伤害视网膜，而且这种危害具有累积效应，儿童和青年时期過多的紫外线暴露，年老时就表现出各种眼部问题。而合格的太阳镜可以保护宝宝的眼睛不受紫外线损害。如果宝宝能够配合佩戴，就应该考虑购买儿童专用的太阳镜，但是小孩子活泼好动，容易出现磕磕碰碰等意外状况，太阳镜有时也会引发意外伤害，因此要根据场合情况决定戴不戴太阳镜。

5.防晒霜。虽然遮阳帽和衣服都可以避免一些阳光直射，但还是不能做到完全地保护，因此可以考虑选择一款适合孩子的防晒霜，给予暴露的皮肤双重的防护。六个月以后的宝宝就可以使用防晒霜了。由于宝宝的皮肤娇嫩，物理性防晒霜更安全些，防晒原理是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线，家长可以酌情选择低敏配方儿童专用的防晒霜。还需要注意的一点是，防晒霜发挥功效的时间是有限的，因此如果户外活动时间过长，或出汗多时，要及时再次给宝宝涂抹防晒霜。

Tips：长时间户外活动时，尽量选择树荫下、背光阴凉处，家长也要注意自身防护，带遮阳伞太阳镜，还要带够足量的水，孩子运动量大，出汗多，应及时给孩子补充体内流失的水分，回家以后可以吃一些含水分多的水果补充水分，如西瓜，梨，西红柿等。

宝宝晒伤的处理：

如果宝宝在较长时间的日晒后，皮肤出现红斑，并有轻度烧灼、刺痛感，就说明宝宝的皮肤被轻度晒伤了。出现这种情况后，一定不要再晒了，可以用医用棉或柔软的小毛巾蘸冷水对晒伤部位进行冷敷。如果晒伤严重，红肿明显，甚至出现水泡，就要去医院处理了。

夏季是儿童生长发育较快的季节，这或许与日晒充足、运动增多有关。但是在户外运动时千万要做好防晒措施，避免晒伤。祝每个宝宝都能快乐地度过这个夏天。