公共体育课应用运动处方教学对大学生体质影响的研究

苑立军

摘要：本课题将研究对象分为实验班和对照班，实验班采用运动处方教学模式，对照班采用传统教学模式。实验前后对肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈四项身体素质成绩进行比较。比较发现实验班实验后四项成绩均有提高其中50米跑成绩提高显著，对照班实验后四项成绩小幅下降，实验证明运动处方教学模式对提高学生身体素质较为有效。

关键词：身體素质；运动处方教学模式；公共体育课

大学体育的目的就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。然而传统的体育授课模式忽略了学生自身的差异性，重技能考核、轻学生身体素质的提高已成为传统体育教学的重要弊端。高校体育教育工作急需一种崭新授课模式来改变现状。所谓运动处方就是从事体育运动的锻炼者，根据其健康、体力以及心血管功能状况，结合学习、工作、生活环境条件和运动喜好等个体特点，以处方的形式来确定运动的种类、方法、运动强度、运动量等方面，并提出在运动中应该注意的事项。大量的研究证明，体育运动具有显著的双向效应，即适当的体育锻炼可提高身体素质，增强体质，有益健康，而不适当的运动则可危害身体健康。正因为人们认识到这点，所以体育锻炼开始向科学、安全有效方向发展。而运动处方正是按照运动参加者的具体情况和爱好，制定合适的运动项目、运动强度、运动时间和运动频率等。按照运动处方进行锻炼，既可以确保安全，又有科学性和针对性，从而可以达到最佳的健身效果。本课题的研究目的是将运动处方与高校体育课堂教学有机的结合起来，从而有效的改善学生身体素质。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本课题以作者亲自授课的两个羽毛球班学生身体素质为研究对象，身体素质包括肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅大量的相关期刊书籍，为课题的完成打下坚实的理论基础。

2访谈法。对衢州学院相关专家进行访谈，确定课题方向及可操作性。

3.实验法。将两个羽毛球班分为实验组和对照组，实验班采用运动处方教学模式，对照班采用传统教学模式，经过16周体育教学后对学生的五项身体测试成绩进行比较分析。

4.数理统计法。运用EXCEL及Spass24.0对统计数据进行分析。

二、数据统计及分析

（一）实验前实验班与对照班身体素质比对

从表1中可以看出实验前实验班与对照班四项身体素质成绩对比，对照班成绩均好于实验班，但是除了50米跑P<0.05有显著性差异外，其他三项成绩P>0.05无显著性差异。

（二）实验班实验前后结果分析

通过表2我们可以看出实验班实验前后四项身体素质成绩均有提高，其中50M跑成绩P<0.05实验前后有显著性差异，成绩提高明显。

（三）对照班实验前后结果分析

通过表3我们可以看出实验前后对照班学生四项身体素质均有小幅下降，但所有比较P>0.05不具有显著性差异。

三、结论与建议

（一）结论

实验证明采用运动处方教学模式对提高学生身体素质较为有效。

（二）建议

1.运动处方教学模式虽然对学生身体素质提高有一定效果，但是单纯在一周一次的公共体育课堂上使用效果并不显著，建议加强课外监督。

2.在每年大学生体质测试结束后针对大学生体质测试成绩开具运动处方，使学生的身体锻炼更具有目的性。

参考文献：

[l]陈琦.健身学[M].华南师大体育系体育教育专业讲义，1998，100.