改善失眠，肿瘤患者试试食疗

郭静

失眠是肿瘤患者常见的症状之一，有调查显示，25%～50%的肿瘤患者存在睡眠不足、睡眠质量差的情况，晚期患者甚至高达60%～70%。睡眠质量欠佳，既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。广东省肿瘤医院中医科副主任医师王学良博士提醒，睡眠在调节机体免疫系统以及维持整体代谢平衡方面起着至关重要的作用，长时间得不到充足的睡眠，患者的体力和精神不但会大幅消耗，机体的抗病能力也将降低，病情的发展往往会加重。因此，在进行肿瘤治疗时，失眠症状同样应该得到重视。

王学良建议，对于睡眠障碍的调理，可通过一些具有养心、宁神、健脾功效的食材或中药材进行调理，如百合、莲子、桂圆、酸枣仁、麦冬等，煲汤或泡茶均可。或采用足疗法，取酸枣仁、茯苓、生地黄、麦冬煎水泡腳，对改善失眠症状有帮助。

◆ 酸枣仁茶 ◆

制法：酸枣仁15克，捣碎，水煎，每晚睡前一小时饮用。

功效：养心、安神、敛汗，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

◆ 三味安眠茶 ◆

制法：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前饮用。

功效：宁心安神。

◆ 桂圆莲子茶 ◆

制法：桂圆肉10克，莲子20克，冰糖适量。莲子稍浸泡，将桂圆、莲子煮20分钟左右，放入冰糖即可食用。

功效：桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心安神、补脾益肾。此茶适用于贫血、心悸失眠者。

◆ 茶树菇煲龙骨牡蛎 ◆

制法：茶树菇一小把，用温水浸泡并洗干净，剪去根；龙骨15克，先焯水；牡蛎15克，生姜两片。将所有食材放入锅里，加入适量水，煮沸后慢火煲一个半小时，加盐调味即可。？

功效：龙骨可缓解睡眠盗汗，加入牡蛎一起煲，有助改善心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦等症。

◆ 鲜百合鸡蛋糖水 ◆

制法：鲜百合50克，用水煮20～30分钟，放入一个蛋黄并拌匀，稍后加入少许冰糖，于睡前一小时饮用。

功效：清心，安神，镇静。