单肩包不宜长期背

2017-05-27 07:44陈日益
家庭医学 2017年4期
关键词:两肩肩背女士们

陈日益

单肩短带挎包是年轻女性的最爱。但爱美的女孩们可能不知道,这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包,不但会让你肩背酸痛,而且可能带来驼背!

临床实践证明,不正确的背包姿势是导致健康隐患的重要因素之一。长期背单肩短带挎包(尤其是包包比较重)时,挎包带很容易下滑。女士们为了负荷背包的重量或防止挎包带下滑,经常要不自觉地抬高一边肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩、紧绷状态,久之就会在无形中造成肩部肌肉劳损,引起肩背酸痛等不适症状。

长时间背单肩短带挎包还可使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛、紧张;加上为了防止包带下滑,脖子会不自觉地倾向另一边,长年累月就可能造成两肩高低不对称,常背挎包的肩较高,而少背或没背的肩较低,严重影响外型整体美。尤其是经常使用较沉重的单肩短带挎包时,由于长期固定一侧背包会让脖子与被压迫的肩膀形成张力,会引起脊柱的力学改变(受力不平衡),可导致椎间盘发生移位或者引发颈椎病,甚至形成驼背等。

值得特别提醒的是,肩背酸痛、脊柱劳损类病症目前没有特效疗法。轻者停止使用单肩挎包,一般症状即可缓解。如果长期背单肩挎包,已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状,除了应马上停用单肩挎包外,还要及时进行局部热敷、按摩等物理療法,必要时可以到医院寻求医生的帮助。

在此告诫广大年轻女士们,这种好看不好用的单肩短带挎包,平时还是尽量少用为宜;如果非背不可,最好两肩交替着背,挎包也不宜过重;每次较长时间使用单肩挎包后,应适当对肩背部进行揉按几下,以促使局部血液循环,让肩背肌肉组织得到放松。

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