12道题测测你的口腔健康吗

李莉

不少人把牙龈出血、肿痛、口臭误认为“上火”，根本不当回事。殊不知，这些小毛病其实是危害口腔健康的“元凶”。对照下面情况并打分，看看自己是否有牙周炎的危险。

1.早起嘴里发黏（1分）

2.经常被说有口臭（1分）

3.牙缝常有食物残渣（2分）

4.易牙龈出血（3分）

5.易牙龈肿胀（4分）

6.牙齿松动（5分）

7.很少刷牙（1分）

8.经常吸烟（1分）

9.牙痛难忍才看病（1分）

10.经常感觉疲劳（1分）

11.有糖尿病（1分）

12.骨密度偏低（1分）

◆若得分为0分，代表“绿灯”！

说明现在没有牙周病，但也不能大意，仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。

◆若得分为1～4分，代表“绿灯转黄灯”！

说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

◆若得分为5～9分，代表“黄灯”！说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。

◆若得分为10分以上，代表“红灯”警告！说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治。饭后要认真刷牙。

上述检查中，7～12项是牙周病的重要诱因，而4-6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。

牙周病是牙齿支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病 ，是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿丧失的一个主要原因。但患者并非所有这些组织都同时患病，视局部炎症的轻重及范围，实际上牙周病可分为牙龈炎和牙周炎二大类。该病的主要临床表现是牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齿松动、移位、咀嚼无力，严重者牙齿可自行脱落或者导致牙齿的拔除。流行病学调查显示，牙周炎是我国成年人丧失牙齿的首位原因。

如何预防牙周炎

1.保持口腔清洁

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。小孩应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要養成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。

2.注意口腔锻炼

要经常食用粗纤维食物，少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒。充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强，有利于牙周组织的代谢功能，将牙周病扼杀在萌芽状态。

3.密切注意牙周疾病的早期信号

如果在刷牙或吃东西时出现牙龈出血现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况以及牙龈萎缩的情况。