辨证施药解暑疾

念飞

中医认为导致人体得病有三个原因，包括内因、外因及其他原因。外因有伤风、受寒、中暑等等。夏季常见的致病邪气有暑邪、湿邪、热邪及风寒邪气、疠气等。内因往往指的是人体脏腑功能失调所导致的疾病，包括免疫功能下降、抵抗力低下。在夏季，常常是内外因同时起作用，令人体被呼吸道疾病侵袭。

找对病因早预防

1.抵抗力下降

（1）夏季气候炎热，人体出汗较多。（2）夏天昼长夜短，十分闷热，容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。（3）食欲减退等因素会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率。（4）很多人过分贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉……过度贪凉会造成免疫力下降，同时极易导致呼吸系统原发病的加重，如支气管哮喘急性发作、慢性阻塞性肺疾病急性加重等等。

2.高温有利病菌繁殖

夏季高温使得病菌、细菌、寄生虫更為活跃，同时也会损害人的精神、人体免疫力和抵抗力，并会造成局部地区空气质量下降。特别是在人口密集的大城市，由于城市热岛环流的存在，导致空气污染物不易扩散，会对慢性呼吸系统疾病患者造成负担，易导致病情复发。

3.阴雨潮湿导致尘螨较多

夏季阴雨天较多，环境潮湿，尘螨、霉菌等微生物及致敏物质适于在这种环境下生长繁殖。所以，夏季空气中尘螨增加，若被患者吸入，容易导致呼吸道疾病发作。

治疗夏季感冒有良方

中医强调辨证论治、因人而宜，根据不同感冒患者不同的病情表现，通常以清暑化湿、表里双解、清热解表或解表散寒等等为主要治疗方法。常用的药物有藿香正气、十滴水、清暑益气、六一散、银翘散等。

1.风热感冒

治疗风热感冒常用的中成药有：银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清开灵口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒者要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。

2.暑湿感冒

治疗暑湿感冒常用的中成药有：藿香正气丸（水）。藿香正气丸是藿香正气散的新型制剂。本方乃是祛暑化湿的常用方药，尤其对长夏湿阻较重的暑湿症，治疗功效尤为突出。对于非暑天感冒而见脾胃湿阻症者，亦有较佳治疗作用。

3. 气虚体弱者患感冒

清暑益气丸或汤可益气清暑、健脾祛湿。对气虚体弱患感冒者，投用本方，既清补又燥湿，效如桴鼓。

4.常用药物

十滴水有健胃驱风之功，对于因伤暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适，有治疗作用。十滴水外用还可治疗痱子。

风油精能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏、头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏、头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴；对腹痛则可外涂于肚脐和尾骶部，或取风油精2～3滴，温水送服。

此外，民间常用姜糖水治疗感冒，因为生姜、葱白等都是辛温食物，能发汗解表、理肺通气，对于风寒感冒有一定的疗效。

饮食调理建议

1.多饮水

每天要喝2500毫升的水。流汗多的工作，还应在水中加入适量的盐。

2.以清淡食物为主

夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻、辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季食用的家庭餐点，有防暑降温的功效。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。

3.饮食有节，避免暴饮暴食

《黄帝内经》说：“谷肉果菜，食养尽之，无使之过，伤其正也。”“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

食物本来是营养人体的，但是如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要节制饮食，三餐规律，饮食有节，这样才能使形体与精神相一致，颐养天年。夏季吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。正如谚语所说“要想小儿安，三分饥和寒”。此理对成人同样有效。汉代名医张仲景早在《伤寒论》中就提出“损谷则愈”，即在保持身体基本热量需要的基础上，少吃一点儿，很多病自然就好了。

4.五味调和，安排饮食

“天人和一”是中医养生的指导理论。人要和自然界的变化相适应，所以五味的调和也不是一成不变的。必须根据每个人不同的年龄、身体状况、环境地点和季节气候进行调整。就夏季而言，应该适当多吃些苦味、酸味、咸味的食物，少吃甜味。

夏季气候炎热而潮湿，苦味食物可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。如苦瓜、莴笋、芦笋等，有清心除烦、提神醒脑的作用。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分。夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，可以增进食欲。另外，夏季出汗多最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃酸，适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津、健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。甜味食物摄入过多会生湿生痰并且影响食欲。夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，甜食更助湿热，易令人胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过量食甜味食物。

5.夏季不应恣食生冷

《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”

意思是，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。