科学缓解身体疲劳

久用电脑手机后眼睛会很累，而温热水有助于消除视觉疲劳。可以用两团棉花蘸上热水，稍稍挤干后敷在眼皮上，约10～20分钟。注意中间要多次蘸热水，以保持棉球的温度。另外可以先把两手搓热，再捂在眼睛上，停留数分钟，可以有效缓解疲劳。

晚间看电视也容易引起视疲劳，会使人感到紧张、不安或失眠。因为光线对比过强容易引起视觉疲劳，所以看电视应开灯。不要连续看，中间可以休息10～15分钟，看看窗外，或者到室外散步。

如果整天都是站着或者走路会引起全身疲劳。怎么办？用放有海盐或者食盐或者滴有5～10滴桉树油的热水泡脚。注意鞋要合腳，鞋跟不可高于3～4厘米，这样会大大减轻腿部的疲劳。

驾车时，坐姿不当、精神紧张、动作单一和没完没了的堵车会令人疲乏不堪。怎么办？出车前一定要吃东西，但不要吃得过饱，也不要吃油性食品。车内要保持适当的温度，温度过高会令人发困，建议开窗或者开空调。

（摘自《大众卫生报》文/谭西顺）

洗澡搓出来“泥”可能是湿气重

洗澡的时候往往能搓些泥出来。这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

湿气表现：1.脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油；2.舌头厚重，边缘齿痕；3.消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调；4.虚胖水肿小肚大，身体发福臃肿。

（摘自《潇湘晨报》文/佚名）

看病有讲究 什么样的中医绝对不能信

如果一个中医，有如下几个特点，建议你慎重考虑是不是找他看病。

第一，二话不说，马上让你把之前吃的所有药。特别是西药，全部停掉，尤其是当你有高血压、糖尿病，而且一直靠这些药物才得以维持正常时。就算你之前找的医生水平不高，但毕竟维持住了，就算更改方向，也需要循序渐进，否则可能引起血压、血糖的骤然变化，比如“高血压危象”，那是可以毙命的。

第二，专门治疗红斑狼疮、类风湿、牛皮癣、乙肝等疑难症的，西医治疗时常会用到激素的疾病。不是说中医不能治疗这个，甚至中医更有其长，但那是正规医院的中医科。很多盗名中医的人，多在这种病上打主意，他们的疗效是通过偷偷加在中药里的激素产生的，这种“中药”大多是他们事先配好的，或者是已经装在胶囊中的，其中成分你无法获知，这种偷偷加进去的药，肯定是便宜的，因为副作用可以早在正规医院不用的，非此，他们怎么挣钱？

第三，号称“祖传”，但是始终没在正规医院应诊过。这样的中医，即便真的有祖传的历史，但因为接触患者不多，肯定有经验不足的问题。更何况，现在的中医一般都能熟练地借助和使用现代医学检查设备和药物，这种知识的兼顾可以使患者的诊断更快更准确。除非你是拿着正规医院给出的检查结果，去找这位祖传中医，而且他能在开药过程中利用这个诊断，这种祖传才是对中医的继承和发展。

第四，医生的名片上不是“某某医院的某某医生”，而是有数不清的名头，这些名头又多是“国际中医……”“全美中医……”之类。高水平的中医肯定在中国，因为中医是国粹，名头越大的各类协会，越难以监控，越容易冒名。更重要的是，一个高水平的中医，是无需通过名片来宣传自己的，特别是这种夸大其词的宣传，更是那些真的值得宣传的中医大师们所不屑。

（摘自《羊城晚报》文/刘一）