夏天也要补肾

杨扬

近来天气转热，不少人觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。这是肾气不足、肾功能下降的表现。祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾脏的虚实寒热，对于全身健康有着极为紧密的联系和非常重要的影响。

夏天也是需要补肾的。人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。

莲子

莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚者均宜食用，尤其是心肾不交（心与肾生理协调失常）者，食之更佳。“莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”其中的“君相火邪”就是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交”的清心莲子饮和瑞莲丸，均是以莲子为主的名方。

莲子心也有补肾功效。莲子心是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。

白果

又称银杏，明李时珍曾说：“（白果）熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。白果可以作名贵的药膳，也能制成很多糕点和罐头等产品食用。

柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度、心血亏损、精神恍惚、心神失养、怔忡惊悸、健忘肾虚，经常食用，有宁心定志、补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”，就是以柏子仁为主。明李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

夏季补肾，除了食补，还可以辅以东革阿里精华胶囊等产品，以达到事半功倍的效果。

东革阿里本是生长在东南亚原始热带雨林中的一种野生植物，因令人称奇的补肾壮阳、调节免疫等功效，而备受追捧，但也因数量稀少而成为马来西亚国家立法保护之植物。马来西亚前总理马哈蒂尔在位期间，对东革阿里大力推广，使之成为马来西亚“最年轻”的国宝，与燕窝地位并列。

东革阿里虽然以补肾壮阳功效而闻名，但其功效远远不止这一点。马来西亚大学临床试验证明其有多项功效，东革阿里萃取物还具有提升体力、减轻疲劳、保护心脏、杀菌、抗溃疡、解热的效能，亦有改善慢病如高血压、糖尿病等功效。尤其适合以下人群：

◎精力不足，易疲劳。

◎压力大，尿频，肾虚。

◎久坐，烟酒喜好者。

◎睡眠不好，神经衰弱。

◎內分泌失调。

◎夫妻生活不协调。

需要提醒的是，东革阿里对高血压、心脏病患者有益，但不要与酒同服。脑中风和心脏极度衰弱的患者不宜服用。