心理韧性助力抗压

2017-06-22 08:06
党的生活(黑龙江) 2017年6期
关键词:关系网抗压韧性

生活中不可避免地会出现对我们不利的情况,而心理韧性强的人往往能迎接风暴,解决困难。下面介绍几种提升心理韧性的方法。

建立积极的自我形象。一切始于脑海——坚强的人能积极地认识自己、看待自己。相比認为自己是被动的受害者的那些人来说,形象积极的人更容易接受困难。

注重构建和维护人际关系。研究表明,心理韧性强的人往往有强大的社会关系网,当危机来临时,家人、朋友和同事是其巨大的支撑源泉。

要不断学习。心理韧性强的人有决心从挫折和困难中吸取经验教训。回首过去可能会发现,我们似乎总是在最困难的时候学到了最有用的东西。

(摘自《知识窗》)

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