学生体质健康下降的原因及教改对策

李小宝 徐永生（通讯作者） 王丽华 黄锦

上饶师范学院

学生体质健康下降的原因及教改对策

李小宝 徐永生（通讯作者） 王丽华 黄锦

上饶师范学院

青少年是祖国的未来，是社会发展的重要资源，其体质健康状况，对其未来的就业和生活、经济社会的发展都有深远的影响，是不容忽视的。我国青少年体质下降已然是不争的事实，为改善这种问题，就要求我们探究原因。本文分析了青少年学生体质健康下降的原因，并提出了相应的教改对策，希望对青少年学生的体质健康水平的提高有所帮助。

青少年学生 体质健康 教学改革 下降 原因

作为一个人口问题，人口无疑是重要的社会问题。经济社会的发展，显著提升我国人民群众的生活水平，但是与之形成强烈反差的是我国青少年的体质健康状况却呈现出不断下降的趋势，让人担忧。我国在2006年启动了“阳光体育运动”，标志着我国的学校体育工作进入了一个崭新阶段。而究其为何会出现下降的情况，又该采取怎么样的对策，是当前亟需解决的难题。

一、青少年学生体质健康水平下降的原因分析

（一）学校健康教育缺乏。以往，学校的基础教育体系中，体育被看作是副科，未得到很好地发展。在基础教育的过程中，往往采取灌输教育模式，且不断压缩课程，采取结果型考核模式，体育学习往往只是走一个过程，未能将健康教育这部分内容传授给学生。在很多青少年看来，他们还很小，即便不锻炼也不会怎样；再加之对体育运动缺乏科学的了解，所以导致其不喜好锻炼，身体素质得不到拥有的锻炼。

（二）生活作息不够规律。人与自然保持和谐的关系，适应天时，才能保持健康的体魄，为此，每个人都应该保持正常的生活作息习惯。然而，在物质日益丰富、信息日益发达的社会之下，对青少年有吸引力的东西越来越多，这些东西严重的影响了他们的作息、生活习惯，不少青少年存在熬夜、晚起、不锻炼的情况。长久以来，就造成了身体机能的紊乱，损害了体质健康。

（三）不看重饮食健康。饮食与健康关系密切，然而很多青少年学生的饮食却并不规范，饿的时候就吃一点，忙的时候都顾不上吃饭，不注重身体的需要。一些青少年学生为了节省时间学习，甚至干脆省去午饭或者晚饭的时间，有的还出现了暴饮暴食的情况，无论哪一种情况都会对身体健康造成损害，影响身体健康。

（四）体育教育缺乏强度。体育课程在很早已经就存在，在青少年成长的各个阶段，体育课程都大同小异，并未出现太大的变化。大学中虽然出现了各式各样的体育课程，但是由于创新教育落实存在一定的迟滞性，体育教育大多流于表面。大部分体育教育强度不够，影响了锻炼的效果，未能将学生的身体潜能开发出来，体质未能得到提升。

二、提升学生体质健康的教改对策

（一）树立新的体育教学理念。目前，素质教育理念深入人心，对体育教育的作用和价值，社会各界都有了较为清晰的认识。以往集中精力抓学习，忽视体育教育影响了学生素质的全面提升，未能认识到体育教育对学生身心发展的重要性，影响了学生体质的增强，对学生成长及未来的发展造成了不良影响。为此，在日后的教学改革中，应该优化课程体系，确保体育课程授课时间以及授课质量，引入体育文化和锻炼，积极培养学生的体育锻炼兴趣，并且采取过程考核+结果考核的模式，综合评价学生的学习态度、学习效果以及课堂表现，不以成绩论成败，要引导学生树立终身体育、“健康第一”的理念，让体育成为学生成长、发展的助力。

（二）养成良好的作息习惯。在青少年成长过程中，要对齐严格要求，使其养成良好的作息和生活习惯。受到外在压迫、自我尊重和价值实现等因素的影响，学生的作息时间不够规律，未能按时休息，出现了透支和作息混乱的情况，并且影响到其健康发展。为此，学校和家长应该达成默契，引导青少年学生养成良好的作息和生活习惯，为其制定合理的学习规划，采取针对性的作息和生活习惯纠正对策，使其有空闲时间，进行体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，提高身体素质。

（三）鼓励学生参与体育运动。青少年有很大一部分时间在学校，学校可以看作是他们的第二个家，为了提高其体质健康水平。在教学改革的过程中，要加强对学生的鼓励和引导，使其参与到体育中去，感受体育运动之美。在学校中，完全可以根据学生的兴趣和爱好，开展一些体育比赛，或者是能够让学生得到锻炼和运动的活动，比如篮球比赛、轮滑比赛、演讲比赛等，只有调动学生参与建立，让能激发起体育热情，更为主动地参与活动和比赛，养成良好的体育习惯，确保其身心健康发展。

（四）合理安排学生饮食。饮食健康也是体质健康的一个重要方面，为此，除了家庭饮食需要合理搭配，适量饮食之外，学校也应该对食堂进行整改，确保饮食结构的健康性，让学生每天都能够补充营养。学生应该爱惜自己，严格遵守饮食规律，不能感觉饿了再去吃饭，应该坚持一日三餐。饮食得到了控制，身体得到能量的补充，学习热情更加饱满，更有锻炼的欲望，身体素质自然得以提升。

三、总结

体质健康为精气之源，知识内涵为精神之源，都是不可或缺的，然而当前青少年体质健康水平下降明显，不加以改善，势必会影响到学习的持久性和学习效率，且不利于身体的健康。为此，本文分析了青少年学生体质健康下降的原因，并提出了相应的教改对策，希望对青少年学生的体质健康水平的提高有所帮助。

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